Όλοι έχουμε ακολούθους ή φίλους στα social media που με τις αναρτήσεις τους μας… ανεβάζουν το αίμα στο κεφάλι. Σίγουρα έχεις φλερτάρει με την ιδέα να τους κάνεις block, unfollow ή να τους διαγράψεις, αλλά συχνά διστάζεις. Η λύση για να βγάλεις τους τοξικούς ή ενοχλητικούς ανθρώπους από την ψηφιακή ζωή σου όμως είναι πολύ απλή, γρήγορη, δωρεάν και ονομάζεται σίγαση!

Κατά κάποιον τρόπο φιμώνεις αυτούς που σε ενοχλούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, χωρίς εκείνοι να το ξέρουν, οπότε γλιτώνεις από αμηχανία και δράματα.

Η διαδικασία είναι διαφορετική για κάθε πλατφόρμα. Συνήθως πρέπει να πας στη σελίδα προφίλ ή σε μία από τις αναρτήσεις του ατόμου που σε ενοχλεί και πατάς «σίγαση». Αυτό είναι όλο!

Αυτό το ψηφιακό «ξεσκόνισμα» αφήνει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσής σου… αστραφτερά, ή τουλάχιστον λιγότερο τοξικά από πριν.

Διαβασε ακομα

Το Tinder κάνει τα διαδικτυακά ραντεβού ασφαλέστερα: Φίλοι και συγγενείς θα ξέρουν πού είσαι και με ποιον

Η άποψη των ειδικών

«Η σίγαση των λογαριασμών που σε εκνευρίζουν επανειλημμένα είναι η θέσπιση ψηφιακών ορίων για τη δημιουργία ενός πιο υγιούς ψηφιακού περιβάλλοντος», λέει η Bailey Parnell, ιδρύτρια και πρόεδρος του Center for Digital Wellbeing.

Σου επιτρέπει να αποφεύγεις το ενοχλητικό περιεχόμενο χωρίς να διακόπτεις την επαφή, λέει – μια λύση για εκείνες τις αινιγματικές καταστάσεις στις οποίες η σχέση με κάποιον είναι σημαντική για εσένα, παρά την ενοχλητική διαδικτυακή παρουσία του.

«Αυτό μπορεί να διαφυλάξει την ψυχική σου ευεξία, διατηρώντας παράλληλα τα κοινωνικά ή επαγγελματικά δίκτυα», λέει.

Η θεραπεύτρια Monica Amorosi από την πλευρά της, σημειώνει ότι είναι σημαντικό να μην δημιουργούμε έναν «χώρο άγνοιας» στο feed μας αποφεύγοντας διαφορετικές προοπτικές ή ανησυχητικές ειδήσεις σχετικά με τα τρέχοντα γεγονότα.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα πρέπει να είναι μόνο ένας χώρος πρόσβασης σε ανατρεπτικές πληροφορίες. Οι ροές μας μπορούν να αξιοποιηθούν για υγιή, θετική εκπαίδευση, για να συνδεθούμε με ομοϊδεάτες, να δούμε αποχρώσεις και ποικιλία στον κόσμο, να ελέγξουμε τις πληροφορίες για τα γεγονότα, να μάθουμε νέα χόμπι ή ιδέες, λέει.

Ως εκ τούτου, η σίγαση είναι ίσως πιο αποτελεσματική ενάντια σε εκείνους που σε εκνευρίζουν με έναν άχαρο, καθημερινό τρόπο.

Με πληροφορίες από Guardian