Ο Φεβρουάριος συχνά γιορτάζεται ως ο μήνας της αγάπης, ωστόσο πολλά ζευγάρια τείνουν να χωρίζουν γύρω από την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σύμφωνα με την Kiana Shelton, θεραπεύτρια στο Mindpath Health στο Τέξας.

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, με τις σοκολάτες, τα τριαντάφυλλα και τα ρομαντικά δείπνα, μπορεί να προσθέσει μεγάλη κοινωνική πίεση για να δείξεις πόσο πολύ αγαπάς τον/την σύντροφό σου. Αυτές οι χειρονομίες μπορεί να μοιάζουν ανειλικρινείς για κάποιον που είναι έτοιμος να τα παρατήσει.

Είναι επίσης μια εποχή κατά την οποία ορισμένοι άνθρωποι εξακολουθούν να σκέφτονται τα resolutions της νέας χρονιάς για αυτοβελτίωση, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν και μια τρέχουσα σχέση.

Έτσι, είναι καλύτερα να χωρίσεις πριν από την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ή να αγοράσεις τα λουλούδια και να περιμένεις λίγο καιρό μέχρι να περάσει η γιορτή;

Οι ειδικοί σε θέματα σχέσεων τοποθετούνται μιλώντας στο CNN σχετικά με το πότε είναι καλύτερο να χωρίσεις: Πριν από τη γιορτή ή μετά.

Χωρισμός πριν από την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Ο χωρισμός δεν είναι συνήθως μια αυθόρμητη απόφαση, αλλά μάλλον κάτι που οι άνθρωποι το σκέφτονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, δήλωσε η Dr. Morgan Cope, επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας στο Centre College στο Κεντάκι, η οποία διεξάγει έρευνες σχετικά με τη διασύνδεση του εαυτού και των ρομαντικών σχέσεων.

Ενώ το να παρατήσει κανείς τον σύντροφό του πριν από τη συγκεκριμένη γιορτή φαίνεται άκαρδο, η ίδια είπε ότι δεν θα υπάρξει ποτέ καλή στιγμή για να τερματίσει τη σχέση παρά μόνο τώρα. Πάντα θα υπάρχουν άλλες γιορτές, γενέθλια και άλλες δικαιολογίες για να παραταθεί μια σχέση που έχει κλείσει τον κύκλο της.

Το να περάσεις την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου με κάποιον για τον οποίο δεν τρέφεις ρομαντικά αισθήματα μπορεί επίσης να είναι ψυχικά οδυνηρό.

Διαβασε ακομα

Υπάρχει εθισμός στον έρωτα και είναι πιο ισχυρός από αυτόν στα ναρκωτικά

«Φαντάσου να διαλέγεις ένα δώρο ή να βγαίνεις για δείπνο όταν δεν θέλεις να είσαι εκεί, να είσαι σωματικά κοντά με τον σύντροφό σου που δεν θέλεις να είσαι μαζί του», δήλωσε η Cope. «Οι χωρισμοί θα είναι πάντα δύσκολοι, αλλά δεν χρειάζεται να το κάνεις πιο δύσκολο για τον εαυτό σου ή τον σύντροφό σου, επιβάλλοντας κάτι που δεν είναι γραφτό να γίνει».

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν επίσης μετατρέψει την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου σε ένα επιτελεστικό θέαμα, δημιουργώντας ένα «πρόσφορο έδαφος για συγκρίσεις και λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με το τι σημαίνει να δείχνουμε ενδιαφέρον για τους ανθρώπους που αγαπάμε», δήλωσε η Shelton.

Υπάρχει τεράστια πίεση για δημόσιες εκδηλώσεις αγάπης, όπως η αγορά κοσμημάτων ή ενός μπουκέτου τριαντάφυλλα, ώστε να ενισχύεται ο ανταγωνισμός σχετικά με το τι δημοσιεύουν οι άλλοι για τον σύντροφό τους, σημείωσε. Οι προσδοκίες για πολυτελή δώρα και ακριβά δείπνα μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους να επανεκτιμήσουν αν αξίζει να ξοδεύουν χρόνο και χρήματα σε μια νέα σχέση ή σε μια σχέση που δεν πρόκειται να πάει πουθενά.

Με το χωρισμό πριν από την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, η Cope είπε ότι οι άνθρωποι απαλλάσσονται από τον σχεδιασμό μιας ρομαντικής βραδιάς που μοιάζει επιβεβλημένη και ανειλικρινής. «Θέλεις να είσαι ειλικρινής και αυθεντικός απέναντι στο σύντροφό σου, πράγμα που σημαίνει ότι δεν επενδύεις συναισθηματικούς και οικονομικούς πόρους σε μια μεγάλη γιορτή», δήλωσε η Cope.

Υποστήριξε ότι ο χωρισμός μπορεί να εκπλήξει τον σύντροφό σου, επειδή ο εορτασμός του Αγιου Βαλεντίνου μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να πιστέψουν ότι η σχέση είναι πιο ασφαλής από ό,τι πραγματικά είναι, οδηγώντας σε σύγχυση και πιθανή δυσαρέσκεια.

Η Cope συμβούλευσε να δώσεις στον εαυτό σου τουλάχιστον μια εβδομάδα πριν από τη γιορτή για να τερματίσεις τη σχέση. Αν και θα εξακολουθεί να είναι μια δύσκολη συζήτηση, δίνει στον καθένα χρόνο να επεξεργαστεί τον χωρισμό και να κάνει εναλλακτικά σχέδια για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου με φίλους και οικογένεια.

Διαβασε ακομα

Άγιος Βαλεντίνος: Δεν σου αξίζουν άλλες φράουλες εκτός εποχής με σοκολάτα

Χωρισμός μετά την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Τώρα, αν είσαι ακόμα διστακτικός για το τέλος της σχέσης, η Shelton συμβούλευσε να περιμένεις μέχρι να περάσει η συγκεκριμένη γιορτή. Χωρίς τη φανφάρα του Αγίου Βαλεντίνου, είπε ότι οι άνθρωποι έχουν μια πιο καθαρή νοοτροπία για να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους, συμπεριλαμβανομένου του αν η πίεση της μεγάλης δήλωσης αγάπης ήταν αυτή που τους άφησε αβέβαιους για το μέλλον της σχέσης.

Η αναμονή μέχρι μετά τις 14 Φεβρουαρίου μπορεί επίσης να δώσει στους ανθρώπους μια τελευταία ευκαιρία να δείξουν ότι η σχέση αξίζει να συνεχιστεί. Η Shelton δήλωσε ότι βλέποντας έναν σύντροφο να κάνει το κάτι παραπάνω την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μπορεί να αντιμετωπίσει τις αμφιβολίες και να κάνει τους ανθρώπους πιο πρόθυμους να επεξεργαστούν τα προβλήματά τους αντί να τερματίσουν τη σχέση.

Τέλος, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να χωρίσουν μετά την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου για να αποφύγουν να δημιουργήσουν μια νοητική συσχέτιση μεταξύ της γιορτής και του χωρισμού. Η Shelton εξήγησε ότι ο εγκέφαλός μας τείνει να δημιουργεί μοτίβα και να βρίσκει νόημα μεταξύ δύο γεγονότων. Μια ετήσια υπενθύμιση του χωρισμού μπορεί να κάνει να φαίνεται ότι οι σχέσεις σου δεν τα καταφέρνουν ποτέ πέρα από την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. «Ο χωρισμός όχι τόσο κοντά στη γιορτή θα αποφύγει να κάνει αυτή τη λανθασμένη συσχέτιση», είπε.

Ξεπερνώντας την ενοχή του χωρισμού

Οι ενοχές είναι ένα φυσιολογικό και συνηθισμένο συναίσθημα όταν χωρίζεις με κάποιον. «Η ενοχή είναι ένα κοινωνικό συναίσθημα που νιώθουμε όταν βρισκόμαστε κοντά σε άλλους ανθρώπους ή όταν σκεφτόμαστε τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς», δήλωσε η Cope. Παρόλο που η στιγμή πονάει ακριβώς εκείνη την ώρα, συμβούλευσε να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι είσαι αρκετά διακριτικός ώστε να μην σπαταλάς τον χρόνο του συντρόφου σου παραπλανώντας τον με εορτασμούς, που μπορεί να υπονοούν ότι η σχέση είναι δυνατή.

Διαβασε ακομα

Ένα μουσείο στο Ζάγκρεμπ είναι το σπίτι των «ραγισμένων καρδιών»

Η Shelton είπε ότι ένας από τους τρόπους για να ξεπεράσεις τη δυσφορία είναι να αναγνωρίσεις τη χρονική στιγμή. «Ένα παράδειγμα είναι να πεις, ότι ξέρεις ότι είναι κοντά στον Άγιο Βαλεντίνο, αλλά ότι είναι σημαντικό να εκφράσεις αυτό που νιώθεις χωρίς να πιέζεσαι να αποδώσεις γύρω από αυτή την ημέρα», είπε. Η αμεσότητα αλλά και η συμπόνια θα προκαλέσει πολλά συναισθήματα, αλλά η χρήση των δηλώσεων «εγώ» για να εκφράσεις τα συναισθήματα χωρίς να παίξεις το παιχνίδι των ευθυνών θα εξηγήσει καλύτερα τον λόγο πίσω από αυτή τη δύσκολη απόφαση.

Το να τελειώνεις μια σχέση με καλοσύνη μπορεί να κάνει οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση πιο υποφερτή. Η Shelton είπε ότι βοηθάει να εκφράσουμε ευγνωμοσύνη για τον χρόνο που μοιραστήκαμε όταν η σχέση είχε νόημα.

«Αν εστιάζουμε στη δυσφορία από το χωρισμό, θα συνεχίσουμε να νιώθουμε ντροπή και ενοχές», είπε. «Η εστίαση στην ανάπτυξη και στα μαθήματα που πήραμε θα βοηθήσει τον άλλον να προχωρήσει μπροστά στις μελλοντικές σχέσεις».