Το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση ενός τύπου σωματικού λίπους που συνδέεται με σοβαρές ασθένειες, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε την Πέμπτη στο επιστημονικό έντυπο Addiction.

Η ανάλυση έδειξε ότι η αύξηση αυτή μπορεί να αφορά στο σπλαχνικό λίπος, εξήγησε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης δρ Germán Carrasquilla, επιδημιολόγος και επίκουρος καθηγητής στο Ινστιτούτο Karolinska στη Σουηδία.

Καμπανάκι για το σπλαχνικό λίπος

Το σπλαχνικό λίπος δεν είναι ορατό – περιβάλλει τα όργανά σας μέσα στην κοιλιά σας. Είναι φυσιολογικό και υγιές το σπλαχνικό λίπος να αποτελεί περίπου το 10% του συνολικού λίπους του σώματός σας, σύμφωνα με την Cleveland Clinic. Το υπερβολικό σπλαχνικό λίπος, ωστόσο, μπορεί να δημιουργήσει φλεγμονή, συμβάλλοντας σε χρόνιες ασθένειες.

«Η θέση του και ο τρόπος με τον οποίο επηρεάζει τις λειτουργίες του σώματός μας το καθιστούν ιδιαίτερα επικίνδυνο» δήλωσε ο Germán Carrasquilla. «Αυτός ο τύπος λίπους συνδέεται στενά με καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2 και άλλες μεταβολικές καταστάσεις».

Τα αποτελέσματα υπογραμμίζουν την ανάγκη να υπάρξουν μέτρα μεγάλης κλίμακας για την πρόληψη και τη μείωση του καπνίσματος, είπε. «Η μείωση ενός σημαντικού κινδύνου για την υγεία του πληθυσμού θα μειώσει, έμμεσα, έναν άλλο σημαντικό κίνδυνο για την υγεία» πρόσθεσε.

Οι κακές συνήθειες πάνε μαζί

«Οι κακές συνήθειες τείνουν συνήθως να ταξιδεύουν μαζί» δήλωσε ο δρ Andrew Freeman, διευθυντής καρδιαγγειακής πρόληψης και ευεξίας στο National Jewish Health στο Ντένβερ. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι μπορεί να πιάνουν ένα πακέτο τσιγάρα όταν είναι αγχωμένοι ή μπορεί να καπνίζουν μαζί με μια μπύρα, είπε.

Το μεγάλο ερώτημα που παραμένει είναι εάν η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να αντιστρέψει την ανάπτυξη του κοιλιακού λίπους. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι καπνιστές πρέπει να διστάσουν να ξεκινήσουν το ταξίδι τους προς αυτήν.

«Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι κακό» υπογράμμισε ο Germán Carrasquilla. «Οι παρεμβάσεις της δημόσιας υγείας θα πρέπει να συνεχίσουν να δίνουν έμφαση στη συνολική βελτίωση της υγείας που συνδέεται με τη διακοπή του καπνίσματος».

Πέρα από το κάπνισμα, η εισπνοή ουσιών – όπως η μαριχουάνα, η ατμοσφαιρική ρύπανση και ο καπνός από το μαγείρεμα – έχει συσχετιστεί με αύξηση των καρδιαγγειακών και πνευμονικών παθήσεων, πρόσθεσε ο Freeman.

«Οποιαδήποτε εισπνεόμενη ουσία μπορεί να φέρει κακά νέα. Οπότε η απαλλαγή από αυτήν είναι πάντα ένα πλεονέκτημα». Ωστόσο, η διακοπή του καπνίσματος είναι ως γνωστόν δύσκολη.

Πώς κόβεται το κάπνισμα;

Ο Freeman συνιστά στους ασθενείς του να χρησιμοποιούν προγράμματα υποστήριξης και να βρίσκουν τρόπους να απομακρύνουν τον πειρασμό, ιδίως αν έχουν αγαπημένα πρόσωπα που καπνίζουν επίσης.

«Εάν έχετε ένα άλλο άτομο μέσα στο σπίτι σας που καπνίζει, θα είναι πολύ δύσκολο να κόψετε το κάπνισμα. Πάντα λέω στους ανθρώπους, αν έχετε φίλους που καπνίζουν και προσπαθείτε να το κόψετε, πείτε τους ότι θα τους δείτε σε μερικούς μήνες – όσο απαίσιο κι αν ακούγεται αυτό» ανέφερε χαρακτηριστικά.

Το πρώτο βήμα για την διακοπή του καπνίσματος είναι να φτάσετε στο σημείο, όπου να νιώσετε έτοιμοι να απαλλαγείτε από τη αυτή τη συνήθεια

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να βρεθούν νέοι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους, καθώς αυτό δίνει συχνά ώθηση στους ανθρώπους να αρχίσουν το κάπνισμα, είπε.

Η άσκηση δεν είναι μόνο ένας καλός αγχολυτικός παράγοντας, αλλά έχει επίσης αποδειχθεί ότι αποτελεί ισχυρό βοήθημα για τη διακοπή του καπνίσματος, πρόσθεσε ο Freeman.

«Η καθημερινή ενασχόληση με 30 λεπτά καλής αναπνευστικής δραστηριότητας είναι πραγματικά σημαντική», είπε.

Το πρώτο βήμα για τη διακοπή του καπνίσματος είναι να φτάσετε στο σημείο, όπου είστε έτοιμοι και πρόθυμοι να απαλλαγείτε από αυτήν τη συνήθεια. Αυτό θα μπορούσε να είναι η επιθυμία να γίνετε πιο δυνατοί, πιο υγιείς ή ακόμα και απλώς να εξοικονομήσετε χρήματα.

«Αν δεν είστε έτοιμοι να κόψετε το κάπνισμα, θα μπορούσα να σας καλύψω από την κορυφή ως τα νύχια με αυτοκόλλητα και να σας δώσω φάρμακα για το σωματικό σας βάρος για να σας βοηθήσω, αλλά δεν πρόκειται να το κόψετε» είπε.

«Θέλεις να είσαι ο παππούς Τζο ή η γιαγιά Τζιν που υποφέρουν από τα δεινά των καρδιαγγειακών παθήσεων που θα είχαν προχωρήσει από το κάπνισμα και θα περνούν άθλια τα γηρατειά ή θέλεις να χορεύεις με τα δισέγγονά σου;», κατέληξε ο Freeman. «Αυτό είναι πραγματικά το κίνητρο».

Με πληροφορίες από CNN