Το 2021, οι New York Times θεώρησαν σκόπιμο να προσδιορίσουν το συλλογικό συναίσθημα που κυριαρχούσε εκείνη την εποχή με μια ακριβή και πειστική λέξη: «Μαράζι». Το 2022, το λεξικό της Οξφόρδης επέλεξε τη λέξη το «goblin mode».

Ωστόσο, ένας άλλος όρος έχει επίσης βαθιά απήχηση στη σημερινή κοινωνία. Το stresslaxing είναι η έννοια που αναφέρεται στο άγχος που παράγεται όταν προσπαθείς να χαλαρώσεις αντί να ασχοληθείς με αυτό που σε αγχώνει, στην αδυναμία απόλαυσης και πλήρους ηρεμίας, στην ανησυχία που παράγεται από την επιθυμία να «τσεκάρεις κουτάκια» σε έναν ατελείωτο κατάλογο εργασιών.

Το stresslaxing καταλαμβάνει ένα μικρό αλλά σημαντικό μέρος της καθημερινότητάς μας. Εκδηλώνεται σε εκείνη τη συζήτηση που χάσατε την προσοχή σας για λίγο, στην προσμονή που αισθάνεστε για την επόμενη εργασία σας ενώ τρώτε ακόμα μεσημεριανό γεύμα, στον τρόπο που το μυαλό σας απομακρύνεται από την τηλεόραση επειδή δεν μπορείτε να ξεχάσετε τη λίστα με τις δουλειές που έχετε να κάνετε.

Είναι η συνεχής πάλη μεταξύ του να είστε παραγωγικοί ή να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας, είτε ξαπλώνετε στον καναπέ, είτε κάνετε μια βόλτα, είτε βλέπετε μπογιά να στεγνώνει.

Η λέξη κέρδισε το δικό της λήμμα στο Urban Dictionary τον Αύγουστο του 2020, αλλά η έννοια είναι παλαιότερη.

Διαβασε ακομα

Το συναισθηματικό φαγητό δεν είναι πάντα τόσο κακό. Να γιατί

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία πριν από σχεδόν 40 χρόνια, το 30% έως 50% των ανθρώπων καταλήγουν να αγχώνονται όταν προσπαθούν να χαλαρώσουν.

Ωστόσο, η ψυχολόγος Ingrid Pistono λέει ότι το φαινόμενο έχει ενταθεί τον τελευταίο καιρό. «Στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι άνθρωποι συνιστούν πράγματα όπως το να ξυπνάς στις 5.00 το πρωί για να είσαι πιο παραγωγικός, να προπονείσαι σαν επαγγελματίας, να μαγειρεύεις σαν σεφ και να είσαι τέλειος γονιός. Με τόσα πολλά να κάνεις και τόση πίεση, ποιος έχει χρόνο να σκεφτεί τη χαλάρωση;» αναρωτιέται.

Ένα νοητικό μουρμούρισμα

Η Mireia Marín, ειδική στην επικοινωνία της μόδας, περιγράφει το stresslaxing ως ένα νοητικό μουρμούρισμα που εμποδίζει το άτομο να αποσυνδεθεί, αλλά και να είναι παρόν.

«Όταν είμαι με κάποιον, αφιερώνω περισσότερη ενέργεια στο να σκέφτομαι τα δικά μου πράγματα παρά στο να είμαι με αυτό το άτομο. Θέλω ο χρόνος να περάσει γρήγορα, ώστε να μπορέσω να συνεχίσω με όλα όσα έχω να κάνω», λέει. Ωστόσο, όταν προσπαθεί να πάρει ένα ρεπό, βαριέται εύκολα.

Η Pistono προβληματίζεται: «Ζούμε σε μια κοινωνία που επιβραβεύει την υψηλή παραγωγικότητα και ταυτόχρονα μας κατακλύζουν με συμβουλές να ζούμε την κάθε στιγμή στο έπακρο. Πιστεύουμε ότι η χαλάρωση είναι χάσιμο χρόνου, ενώ στην πραγματικότητα αυτό που θέλουμε είναι να εξοικονομήσουμε χρόνο».

Η Cristina Rabre είναι υπεύθυνη έργου σε μια μεταφραστική εταιρεία που εργάζεται από το σπίτι. Ο ρόλος της είναι συνδεδεμένος με αυστηρές προθεσμίες, και παρά το γεγονός ότι η δουλειά της αποτελεί μικρό μέρος της συνολικής διαδικασίας, το άγχος είναι μέρος της καθημερινότητάς της.

«Το άγχος ξεγλιστρά όταν πίνω ποτό με φίλους, κάνω γιόγκα ή σε διακοπές», λέει. Η στιγμή που το συναίσθημα είναι πιο έντονο είναι όταν προσπαθεί να αποκοιμηθεί. «Προσπαθώ να χαλαρώσω, ειδικά τη νύχτα, κλείνοντας τα μάτια μου, ελέγχοντας την αναπνοή μου και αποφεύγοντας να σκέφτομαι αυτά που μου προκαλούν άγχος, αλλά το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι όλα αυτά που έχω να κάνω την επόμενη μέρα».

Κοινωνικό φαινόμενο

Το stresslaxing είναι ένα κοινωνικό φαινόμενο. Αρκεί να ρίξει κανείς μια ματιά στον αριθμό των αναζητήσεων στο Google για τις λέξεις «άγχος» (4,3 δισεκατομμύρια) και «χαλάρωση» (1,5 δισεκατομμύρια) ή να εξερευνήσει το πλήθος των φόρουμ του Reddit που ασχολούνται με το θέμα.

Η σημερινή κοινωνία προσπαθεί να κινηθεί ανάμεσα στην ανάγκη να είναι παραγωγική, την παρόρμηση να ελέγχει τα emails κάθε δύο λεπτά και την αδράνεια που μας οδηγεί στο να ανοίγουμε καταναγκαστικά εφαρμογές για να τις κλείσουμε ξανά μετά από 20 δευτερόλεπτα κύλισης.

Διαβασε ακομα

Θες βοήθεια; Ζήτα την, κάνει καλό στην υγεία

Είμαστε ανήσυχα όντα που αναζητούν συνεχή διέγερση: Είτε από ένα γραπτό μήνυμα, είτε από ένα φορτωμένο πρόγραμμα, είτε από οκτώ διαδικτυακά μαθήματα. Έτσι, η επαναφόρτιση περνάει σε δεύτερη μοίρα και η παραμονή στο σπίτι γίνεται περισσότερο τιμωρία παρά επιβράβευση. «Ξεχνάμε πώς να βαριόμαστε, ξεχνάμε τη δύναμη της πλήξης να σκεφτόμαστε και να προβληματιζόμαστε», λέει η ψυχολόγος Teresa Mingo. Αυτή η λήθη μας στερεί πολλά πράγματα, μεταξύ των οποίων και το να είμαστε περισσότερο συνδεδεμένοι με τον εαυτό μας.

Πώς μπορούμε να επιστρέψουμε στην ουσία της στοχαστικής ζωής; Για την Ingrid Pistono, το κλειδί είναι να σταματήσουμε να κανονικοποιούμε το να μην έχουμε χρόνο και να περνάμε τη ζωή μας σε πλήρη ταχύτητα- να υιοθετήσουμε έναν διαφορετικό ρυθμό – έναν πιο συνειδητό, ανταποδοτικό – και να εισάγουμε στη ρουτίνα μας ό,τι μας ταιριάζει.

Το πρώτο βήμα μπορεί να είναι τόσο μικρό όσο το να σταματήσετε να τρέχετε όταν έχετε ήδη χάσει το τρένο, να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στην ιστορία των διακοπών του ανθρώπου που έχετε μπροστά σας ή να επανεξετάσετε αν η συνεχής παραγωγή δίνει πραγματικά νόημα στη ζωή σας. Ακόμα κι αν αυτό σας έκαναν να πιστέψετε από παιδί.

Με πληροφορίες από El Pais