Οδηγοί που κορνάρουν μόλις ανάψει κόκκινο το φανάρι, άνθρωποι που σπρώχνονται για να μπουν στο τρένο και αναίσθητοι γείτονες που βάζουν τέρμα τη μουσική ενώ εσύ προσπαθείς να κοιμηθείς: Υπάρχουν χιλιάδες πράγματα που θα μπορούσαν να μας κάνουν «να βγούμε από τα ρούχα μας» καθημερινά, με τον θυμό να είναι ένα από τα πιο ισχυρά και δύσκολα διαχειρίσιμα συναισθήματα του ανθρώπου.

Ο μέσος άνθρωπος θυμώνει περίπου τέσσερις φορές την ημέρα, ενώ κάποιος που αντιμετωπίζει πρόβλημα με το να ελέγχει τον θυμό του «γίνεται έξαλλος» πάνω από δώδεκα φορές, σύμφωνα με τον Dr. Mike Fisher, συγγραφέα και διευθυντή του British Association of Anger Management (Οργανισμός Διαχείρισης Θυμού).

Καμιά φορά εκνευριζόμαστε με χαζά πράγματα, όπως όταν κάποιος μιλά δυνατά στο κινητό μέσα στο λεωφορείο ή όταν, ενώ έχουμε βγάλει αλάρμ, έρχεται κάποιος και παίρνει τη θέση πάρκινγκ που έχουμε βρει πρώτοι.

Διάλεξε τον σωστό τρόπο έκφρασης θυμού

Ο θυμός, ωστόσο, μπορεί να εκφραστεί με διάφορους τρόπους: Συγκαταβατικά, επιθετικά ή με παθητικο-επιθετικό στιλ. Έχει να κάνει με το πόσο νιώθουμε ότι θέλουμε να επιβληθούμε – τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή – ή τον βαθμό στον οποίο νιώθουμε ότι απειλούμαστε.

Ένας άλλος λόγος που εκνευριζόμαστε, σύμφωνα με τον Dr. Fisher, είναι εξαιτίας των προσδοκιών που έχουμε: Οι άνθρωποι, καμιά φορά, φανταζόμαστε κάτι πολύ συγκεκριμένο στο μυαλό μας όσον αφορά στο τι περιμένουμε να πουν οι άλλοι ή πώς να αντιδράσουν και, όταν δεν γίνεται αυτό που έχουμε σκεφτεί, κάπως αιφνιδιαζόμαστε.

Ο Dr. Fisher χωρίζει τους ανθρώπους σε εκείνους που θυμώνουν αλλά το κρατούν μέσα τους και τελικά «έχουν ακραία ξεσπάσματα» ξαφνικά και «από εκεί που δεν το περιμένεις» και σε εκείνους που εκνευρίζονται, εκφράζουν άμεσα τον θυμό τους και μετά από ένα 5λεπτο ξέσπασμα επιστρέφουν στα φυσιολογικά.

Για τον επιστήμονα είναι ξεκάθαρο ότι όσοι δεν καταπιέζουν τα συναισθήματά τους κάνουν το σωστό: «Όταν δεν εκφράζεσαι, απλώς πέφτεις σε κατάθλιψη. Είναι πιο υγιές να βγαίνουν τα συναισθήματα προς τα έξω, παρά να τα κρατάς μέσα σου».

Διαβασε ακομα

Οι βίαιοι πίνακες του Καραβάτζιο που ενέπνευσαν τον Σκορσέζε και γέννησαν το Goodfellas

Θύμωσε σωστά και κέρδισε χρόνια ζωής

Μία μελέτη του 2012 από ένα Πανεπιστήμιο της Γερμανίας αναφέρει πως όταν εκφράζουμε σωστά τον θυμό μας, κερδίζουμε έως και δύο χρόνια ζωής.

Από την άλλη, ο Οργανισμός Διαχείρισης Θυμού στη Βρετανία δουλεύει συνεχώς μελετώντας χιλιάδες ανθρώπους, αναζητώντας απαντήσεις γιατί ο αριθμός των ξεσπασμάτων θυμού όλο και αυξάνεται.

«Ο λόγος που θυμώνουμε τόσο συχνά είναι γιατί τα επίπεδα άγχους και στρες τα τελευταία χρόνια αυξάνονται συνεχώς».

Τελικά είναι ο θυμός επιβλαβής ή ωφέλιμος;

«Στον βαθμό που ο θυμός μπορεί να βοηθήσει στη διόρθωση των λαθών και στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον, τότε μπορεί να είναι καλό πράγμα”, αναφέρει ο Dr. Brian Parkinson, λέκτορας Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.

Πιστεύεται ευρέως ότι η έκφραση θυμού μπορεί να βοηθήσει να βγάλουμε από μέσα μας πράγματα που κρατάμε καλά σφραγισμένα, χωρίς πάντα να είναι σαφές εάν αυτό επιφέρει θετικές συνέπειες. «Αν υπάρχουν άλλοι άνθρωποι γύρω σας όταν ξεσπάτε, οι αντιδράσεις τους μπορεί να είναι αρνητικές ή απρόβλεπτες».

Διαβασε ακομα

Έχεις νεύρα; Γράψ’ το σε ένα χαρτί και πέτα το

Ο θυμός στα social media

Ο Dr. Thomas Dixon, από την άλλη, διευθυντής στο κέντρο Συναισθημάτων στο Queen Mary, University of London, αναφέρεται και στον θυμό του διαδικτύου που έχει προκύψει τα τελευταία χρόνια με τα σχόλια μίσους στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης να έχουν πάρει τεράστιες διαστάσεις.

«Ο θυμός είναι ένα από τα πιο ισχυρά αλλά προβληματικά ανθρώπινα συναισθήματα», αναφέρει.

Το Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας, υποστηρίζει, μάλιστα πως τα ακραία ξεσπάσματα θυμού συνδέονται με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρκίνο αλλά και καρδιοαγγειακά νοσήματα.

Ο θυμός μπορεί να καταστρέψει τις ζωές μας και ακόμη και να μας σκοτώσει, όμως και πάλι έχει θέση στην κοινωνία μας.

Η οργή της κοινωνίας αντίβαρο στην πολιτική ασυδοσία

«Πρέπει να υπάρχει ένα ορισμένο επίπεδο ευρέως αισθητής οργής» αναφέρει ο Dr. Nixon. «Η πολιτική ρητορική συχνά αποσκοπεί στο να υποδαυλίσει την πραγματική οργή μεταξύ μιας συγκεκριμένης ομάδας της κοινωνίας, αφού η ήπια δυσαρέσκεια δεν ξεκινάει μια επανάσταση», συμπληρώνει.

Παρ’ όλα αυτά, τα ακραία πάθη – μεταξύ αυτών και ο θυμός – από την Αρχαιότητα ακόμα, θεωρούνταν ελαττώματα της ανθρώπινης φύσης.

«Τα έντονα πάθη, στην αρχαία και μεσαιωνική σκέψη, θεωρούνταν ασθένειες της ψυχής. Για τον αρχαίο Έλληνα φιλόσοφο, Αριστοτέλη, κάθε αρετή είχε να κάνει με την εύρεση μιας μέσης τιμής μεταξύ δύο άκρων. Και αυτό ίσχυε τόσο για το πάθος του θυμού όσο και για οτιδήποτε άλλο. […] Έτσι, ένας σοφός και ενάρετος άνθρωπος μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται δικαίως θυμωμένος – όταν αδικείται, προσβάλλεται, δέχεται επίθεση ή καταπιέζεται – αλλά δεν αφήνει την οργή του να τον κυριεύσει, ούτε να του στερήσει τη λογική».

Διαβασε ακομα

Σου ανάβουν τα λαμπάκια; Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν τσακώνεσαι και πώς να το ελέγξεις

Επιπλέον, ο Ρωμαίος αυτοκράτορας και στωικός φιλόσοφος, Μάρκος Αυρήλιος, επεσήμανε ότι οι συνέπειες του θυμού, όταν γίνεται πράξη, είναι σχεδόν πάντα χειρότερες από το όποιο υποτιθέμενο λάθος τον προκάλεσε.

Όπως και να έχει, η υγιής έκφραση των συναισθημάτων μόνο καλό μπορεί να φέρει στον άνθρωπο ενώ, συνίσταται, όσοι έχουν ακραία ξεσπάσματα να συμβουλεύονται κάποιον ειδικό για καλό δικό τους αλλά και των γύρω τους.

Με πληροφορίες από METRO