Γνωρίζατε ότι τα φύκια είναι εξαιρετικά θρεπτικά για την υγεία, αυξάνουν τη λίμπιντο και ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία; Τα φύκια περιέχουν φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά και βασικά αμινοξέα, καθώς και τις βιταμίνες Α, Β, C και Ε, οι οποίες δεν βρίσκονται συνήθως στα λαχανικά.

Το βασικό τους, όμως, πλεονέκτημα είναι η φυσική τους περιεκτικότητα σε ιώδιο. Αυτό το μέταλλο παίζει ζωτικό ρόλο στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, οι οποίες είναι απαραίτητο για σωματικές διεργασίες, όπως ο μεταβολισμός.

Σημειώνεται ότι τα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα: χαμηλή ενέργεια, δυσκοιλιότητα και αύξηση του σωματικού βάρους. Αρκετές χώρες μάλιστα, συμπεριλαμβανομένων των ΗΠΑ και του Καναδά, αντιμετωπίζουν την έλλειψη ιωδίου προσθέτοντας το συγκεκριμένο μέταλλο στο αλάτι.

Παρακάτω ακολουθούν οι λόγοι που θα σας πείσουν να βάλετε τα φύκια στη διατροφή σας.

1. Αυξάνουν τη λίμπιντο

Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται πώς να ενισχύσουν τη λίμπιντό τους, σίγουρα το μυαλό τους δεν πρόκειται να πάει στα φύκια.

Body + Soul Τα παντζάρια μπορεί και να είναι το νέο φυτικό Viagra

Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι τα φύκια μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική λειτουργία, να αυξήσουν την ενέργεια και να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ορμή, σύμφωνα με την διατροφολόγο, Naomi Newman-Beinart.

Τα φύκια είναι γεμάτα με ιώδιο και η ύπαρξη επαρκών επιπέδων ιωδίου θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά, εξηγεί. Αυτό συμβαίνει επειδή το ιώδιο είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.

Η ανεπάρκεια ιωδίου αποτελεί κύρια αιτία για τα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών, τα οποία συχνά οδηγούν σε προβλήματα, όπως η χαμηλή ενέργεια και η χαμηλή λίμπιντο.

2. Τέλος στο ξηρό δέρμα

Οι θυρεοειδικές ορμόνες, οι οποίες περιέχουν ιώδιο, βοηθούν τα κύτταρα του δέρματός σας να αναγεννηθούν. Όταν τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών είναι χαμηλά, αυτή η ανανέωση δεν συμβαίνει τόσο συχνά, οδηγώντας ενδεχομένως σε ένα ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα.

«Όταν οι άνθρωποι έχουν ανεπάρκεια ιωδίου, συχνά διαπιστώνουν ότι το δέρμα τους είναι ξηρό και ξεφλουδισμένο και πιστεύεται ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών» δήλωσε η Naomi Newman-Beinart.

3. Υγιή μαλλιά

Σύμφωνα με την ειδικό, οι θυρεοειδικές ορμόνες βοηθούν στον έλεγχο της ανάπτυξης των θυλακίων των τριχών. Οπότε εάν τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών σας είναι χαμηλά, τα θυλάκια των τριχών σας μπορεί να σταματήσουν να αναγεννιούνται.

Γι’ αυτό οι άνθρωποι με έλλειψη ιωδίου μπορεί επίσης να υποφέρουν από τριχόπτωση.

4. Ενισχύστε τον δείκτη νοημοσύνης σας

Γνωρίζατε ότι η έλλειψη ιωδίου μπορεί να επηρεάσει τον δείκτη νοημοσύνης σας; Οι επιστήμονες συγκέντρωσαν πάνω από 20 μελέτες που εξέταζαν τη σχέση μεταξύ της κατάστασης του ιωδίου και του δείκτη νοημοσύνης: «’Ολες οι μελέτες διαπίστωσαν ότι η έλλειψη ιωδίου συνδέεται με χαμηλότερο δείκτη νοημοσύνης», δήλωσε η Naomi Newman-Beinart.

«Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι τα άτομα με χαμηλότερα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών παρουσίαζαν χειρότερες επιδόσεις σε εργασίες μνήμης σε σχέση με τα άτομα που είχαν υψηλότερα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών.

Διαβασε ακομα

Θα έτρωγες τον αγαπημένο σου διάσημο αν ήταν σούσι;

5. Διαφυλάξτε τη νοημοσύνη του παιδιού σας

«Δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι ότι η ανεπάρκεια ιωδίου είναι η πιο κοινή αιτία της νοητικής εξασθένησης στον κόσμο» αναφέρει η Naomi Newman-Beinart.

«Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα χαμηλά επίπεδα ιωδίου κατά την εγκυμοσύνη σχετίζονταν με 60% μεγαλύτερο κίνδυνο το παιδί να έχει χαμηλή λεκτική νοημοσύνη και φτωχές δεξιότητες ανάγνωσης κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής του».

«Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά υψηλότερα επίπεδα ιωδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη στήριξη του αναπτυσσόμενου εγκεφάλου του παιδιού» ανέφερε η διατροφολόγος.

Με πληροφορίες από Daily Mail