Για να δεις αποτέλεσμα πρέπει να λιώσεις στη γυμναστική. Τα βάρη απλά σε φουσκώνουν. Το τρέξιμο κάνει κακό στα γόνατά σου. Όλοι έχουν ακούσει έστω και μία φορά κάποια από τις παραπάνω φράσεις, ειδικά όσοι ασχολούνται με την φυσική τους κατάσταση.

Ο Γιώργος Γιάννου, καθηγητής Φυσικής Αγωγής, μιλά στο Pride.gr για τους πιο γνωστούς μύθους και τα πιο συχνά λάθη γύρω από τη γυμναστική. Η αύξηση της ενέργειας, η βελτίωση της διάθεσης και ο καλύτερος ύπνος είναι λίγα μόνο από τα οφέλη της σωματικής άσκησης. Για κάθε άνθρωπο υπάρχει εκείνο το είδος γυμναστικής που ταιριάζει στα δικά του θέλω και στις δικές του ανάγκες.

Τελικά οι κοιλιακοί είναι αρκετοί για να χάσεις λίπος και πόσο απαραίτητες είναι οι διατάσεις μετά από κάθε session;

Παραγωγή / Επιμέλεια: Κατερίνα Βασιλείου, Ελπίδα Πουρναρά

Σκηνοθεσία / Μοντάζ: Φανούριος Καζάκης