Με τα Χριστούγεννα να πλησιάζουν, λίστες με δώρα γράφονται και σβήνονται αδιάκοπα, ενώ στο feed μας ξεπετιούνται – μεταξύ άλλων – διάφορα τελευταίας τεχνολογίας gadgets, όπως wearables και smartwatches που μετρούν παλμούς, βήματα και θερμίδες – χωρίς να σημαίνει πως ένα καλό ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο ή μια συνδρομή στο γυμναστήριο δεν είναι ένα άχαστο δώρο για τα αγαπημένα μας πρόσωπα.

Παρόλο που η σωματική δραστηριότητα έχει πολλά ψυχικά και σωματικά οφέλη για την υγεία των περισσότερων ανθρώπων, η γυμναστική έχει συνδεθεί τόσο στενά με την απώλεια βάρους, ώστε ένα δώρο άσκησης μπορεί να φανεί ως μια ελαφρώς συγκαλυμμένη υπόνοια ότι το άτομο στο οποίο κάνουμε το δώρο, πρέπει να αδυνατίσει.

«Ποτέ μην αγοράζετε σε κάποιον ένα gadget που συνδέεται με τη γυμναστική ή τη διατροφή. Αυτά τα δώρα είναι συνδυασμένα με την κουλτούρα της δίαιτας, είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι», λέει η Leslie Schilling, διαιτολόγος με έδρα το Λας Βέγκας, η οποία ειδικεύεται στην αθλητική διατροφή.

Διαβασε ακομα

Τελικά καις θερμίδες με τη γυμναστική ή τσάμπα χτυπιέσαι;

Οι κίνδυνοι για τα παιδιά

Οι κίνδυνοι είναι ακόμη μεγαλύτεροι όταν προσφέρονται δώρα γυμναστικής σε παιδιά και εφήβους. Για τους εφήβους, των οποίων η αυτοεικόνα μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευάλωτη, ένα τέτοιο δώρο μπορεί να βλάψει την ψυχική τους υγεία, όπως λένε οι ειδικοί.

Όταν οι γονείς υπονοούν ότι το σώμα ενός παιδιού αποτελεί πρόβλημα, «μπορούμε να δούμε αύξηση της χαμηλής αυτοεκτίμησης επειδή υπάρχει αυτή η αίσθηση του “πρέπει να είμαι διαφορετικός”, “πρέπει να αλλάξω” ή “αυτό που είμαι δεν είναι αρκετά καλό”, οδηγώντας σε διατροφικές διαταραχές, κατάθλιψη και άγχος», λέει η Carolyn Comas, θεραπεύτρια διατροφικών διαταραχών.

Για τους γονείς που αισθάνονται την ευθύνη να ενθαρρύνουν ένα αδρανές παιδί να κινηθεί περισσότερο, αυτή η καλοπροαίρετη προσπάθεια μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ με διάφορους τρόπους, όπως αναφέρει το CNN.

«Η γυμναστική είναι πολύ προσωπική», λέει η Schilling, συμπληρώνοντας πως «η υποστήριξη της αυτονομίας είναι πολύ σημαντική» – έτσι, όταν δίνουμε σε κάποιον δώρο μία συνδρομή σε γυμναστήριο «είτε το θέλουμε είτε όχι, αφαιρούμε την αυτονομία, η οποία είναι ένα τόσο κρίσιμο κομμάτι των χαρούμενων, βιώσιμων πρακτικών γυμναστικής και υγείας».

Η ειρωνεία είναι ότι η παροχή ανεπιθύμητων συμβουλών που μεταμφιέζονται σε «δώρο», ουσιαστικά μπορεί να αποτρέψει τον παραλήπτη από το να γίνει πιο δραστήριος, αφού όταν οι άνθρωποι αισθάνονται πιεσμένοι, ή ότι τους κρίνουν για αυτό που είναι, αυτό καταλήγει να μειώνει τα κίνητρά τους.

Διαβασε ακομα

Πώς να παραμείνεις fit τις γιορτές χωρίς να θυσιάσεις ούτε ένα μελομακάρονο

Το δέλεαρ της φορητής τεχνολογίας

Οι ειδικοί, ωστόσο, θεωρούν πως τα μοντέρνα αθλητικά ρούχα είναι γενικά ένα ασφαλέστερο «στοίχημα», για να ενθαρρύνει ένας ανήσυχος γονιός το παιδί του να ξεκινήσει μία δραστηριότητα.

Από την άλλη, τα έξυπνα ρολόγια (smart watches) μπορεί να είναι κάτι που ζητά επίμονα ένα παιδί ή ένας έφηβος, όμως οι επαγγελματίες που θεραπεύουν τις διατροφικές διαταραχές προειδοποιούν έντονα κατά της χορήγησης αυτών των συσκευών στα μικρά παιδιά.

Επειδή τα συγκεκριμένα gadgets παρακολουθούν πράγματα όπως βήματα και θερμίδες, «είναι σαν ένας μικρός εγκέφαλος διατροφικής διαταραχής στον καρπό σας», λέει η Comas.

Ακόμα και αν τα παιδιά επιμένουν ότι θέλουν smartwatches για να επικοινωνούν ή επειδή είναι το πιο cool πράγμα που πρέπει οπωσδήποτε να αποκτήσουν, το να έχουν όλα αυτά τα δεδομένα στα χέρια τους, ενώ περιβάλλονται από αυξημένες πιέσεις για να είναι αδύνατοι, μπορεί να τους δημιουργήσει πρόβλημα.

Διαβασε ακομα

Και τώρα; Τι τους παίρνουμε τώρα για τα Χριστούγεννα; Η AI ξέρει κι από δώρα

«Γνωρίζουμε ότι η δίαιτα και η απώλεια βάρους μπορεί σίγουρα να είναι προάγγελος για να αποκτήσει κάποιος διατροφική διαταραχή», λέει η Comas.

Έτσι, αν οι έφηβοι ζητούν ένα προϊόν γυμναστικής επειδή θέλουν να «γυμναστούν», αξίζει πρώτα να τους ζητήσετε να σας πουν περισσότερα. Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ του «θέλω να βελτιώσω τις αθλητικές μου επιδόσεις» και του «αισθάνομαι πως πρέπει να βελτιώσω την εμφάνισή μου». Αυτό που μπορεί να ζητούν, στην πραγματικότητα, είναι μία επιβεβαίωση ότι είναι τέλεια έτσι ακριβώς όπως είναι.