Την επόμενη φορά που θα έχετε κράμπες περιόδου, αντί να πάρετε ιβουπροφαίνη, ίσως να προσεγγίζατε τον/την/τ@ ερωτικό παρτενέρ σας. Ενώ το σεξ περιόδου εξακολουθεί να αποτελεί ταμπού για πολλούς ανθρώπους, έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφιστούν οι γυναίκες από τα συμπτώματα της περιόδου, όπως τις κράμπες, το πρήξιμο, ακόμα και τους πονοκεφάλους.

Γιατί λοιπόν παραμένει τόσο στιγματισμένο;

Μια έρευνα που διεξήχθη από τη Cycl Health έδειξε ότι το 70% των γυναικών δεν θα έκανε σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου λόγω του πιθανού «χαμού». Σχεδόν οι μισές ισχυρίστηκαν ότι τις ξενερώνει, ενώ το 19% ότι πονά πολύ για να κάνει σεξ.

Αλλά η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι αυτό το «ακατάστατο αίμα» είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ καλό λιπαντικό – και μπορεί να κάνει πιο ευχάριστο το σεξ. Έτσι, ενώ μπορεί να αποφεύγετε το σεξ επειδή πονάτε, η σεξουαλική επαφή μπορεί στην πραγματικότητα να είναι το κλειδί για την ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα της περιόδου, αναφέρει η Daily Mail.

«Το σεξ περιόδου μπορεί να είναι ένας φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμήνου ρύσεως, επειδή εμπλέκει τόσο τις φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματος, όσο και τις ορμονικές αλλαγές για την προώθηση της άνεσης και της ευεξίας», υποστηρίζει η ψυχολόγος και σεξολόγος Laura Lee.

Διαβασε ακομα

Από τι κινδυνεύουν σοβαρά όσοι άνδρες κάνουν λίγο σεξ

Οι οργασμοί πυροδοτούν επίσης ρυθμικές συσπάσεις της μήτρας, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην απελευθέρωση της συσσωρευμένης έντασης, αλλά και στην αποτελεσματικότερη αποβολή του βλεννογόνου της μήτρας, συντομεύοντας πιθανώς τη διάρκεια μιας περιόδου.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχουν μερικές στάσεις στο σεξ που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στο να σας κάνουν ακόμα και να ξεχάσετε ότι είχατε περίοδο (απλώς θυμηθείτε να στρώσετε μια πετσέτα κάτω).

Στάση κουτάλι (spooning)

Αυτή η στάση είναι εξαιρετική όχι μόνο για τις «τεμπέλες» (κάτι που είναι κατανοητό εκείνη την περίοδο του μήνα), αλλά είναι επίσης πολύ χρήσιμη για να καταπραΰνει τυχόν πρήξιμο που μπορεί να αντιμετωπίζετε.

Επειδή το spooning συνήθως απαιτεί πιο ήπια κίνηση, αποφεύγοντας την πίεση στην κοιλιά, βοηθά στη χαλάρωση αυτής της περιοχής και στη βελτίωση της ροής του αίματος – κάτι που έχει ως αποτέλεσμα λιγότερο πρήξιμο.

«Ακόμα και η ναυτία μπορεί να αντιμετωπιστεί επιλέγοντας στάσεις με απαλές, ρυθμικές κινήσεις, οι οποίες μειώνουν την πιθανότητα περαιτέρω αναστάτωσης του στομάχου», υπογραμμίζει η Lee.

Reverse Cowgirl  

Αυτό μπορεί να μοιάζει «πολύ» οποιαδήποτε στιγμή του μήνα, πόσο μάλλον κατά τη διάρκεια της περιόδου, ωστόσο η «ανάποδη καουμπόισσα» είναι πραγματικά μια εξαιρετική στάση για να καταπραΰνει την ευαισθησία του μαστού που μπορεί να νιώθετε.

Και αυτό γιατί μπορείτε να ελέγχετε την ταχύτητα της κίνησης (το καλύτερο είναι να δοκιμάσετε αργά και ελεγχόμενα), ενώ στραμμένες με πλάτη στον σύντροφό σας, αποφεύγετε οποιαδήποτε διέγερση του στήθους σας.

Ιεραποστολική

Όλοι αγαπάμε την οπτική επαφή, αλλά η ιεραποστολική στάση είναι κατάλληλη για κάτι περισσότερο από αυτό.

Αυτή η στάση μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τις κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου, καθώς ενισχύει τη ροή του αίματος στην περιοχή του καβάλου – αυτό χαλαρώνει την κοιλιά και την περιοχή της λεκάνης σας.

«Η χαλάρωση είναι επίσης καίριας σημασίας – οι απαλές, υποστηριζόμενες κινήσεις, όπως αυτές στην ιεραποστολική στάση με τα πόδια ανυψωμένα, βελτιώνουν την κυκλοφορία και μειώνουν την πυελική ένταση χωρίς περιττή καταπόνηση», σημειώνει η Lee.

Ακόμα κι αν αυτές δεν είναι οι αγαπημένες σας σεξουαλικές στάσεις, ουσιαστικά οποιαδήποτε στάση σάς βοηθά να έρθετε σε οργασμό είναι αυτή που θα κάνει την περίοδό σας πολύ πιο υποφερτή – απλά έχετε κατά νου ότι κάθε στάση θα κάνει το σώμα σας να αντιδράσει μοναδικά.

«Δεν είναι όλες οι στάσεις του σεξ το ίδιο όσον αφορά στην άνεση και την ανακούφιση των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως», καθιστά σαφές η Lee.

«Οι καλύτερες στάσεις λαμβάνουν υπόψη παράγοντες όπως το πρήξιμο, οι κράμπες και η ευαισθησία, δουλεύοντας με το σώμα και όχι ενάντια σε αυτό για να δημιουργήσουν μια πιο άνετη και ευχάριστη εμπειρία».

Σημειώνεται άλλωστε πως κάθε φορά που νιώθετε ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια του σεξ, το σώμα σας απελευθερώνει ωκυτοκίνη και ενδορφίνες που βελτιώνουν την κυκλοφορία, ανακουφίζουν από την πίεση και μειώνουν το άγχος.