Πόσο συχνά πρέπει να ουρεί κανείς είναι ένα θέμα συζήτησης, με τους ειδικούς να επισημαίνουν ότι η συχνότητα εξαρτάται εν μέρει από ατομικούς παράγοντες. Υπάρχει, όμως, κάποια γενική οδηγία για το πόσο συχνά θα πρέπει να ουρούμε;

Η απάντηση είναι ναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, και εάν ξεφεύγετε πολύ από το φυσιολογικό εύρος προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, ίσως χρειάζεται να εξετάσετε τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας και την κατάσταση της υγείας σας.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι ουρούν περίπου 6-8 φορές, δήλωσε ο Δρ. Jamin Brahmbhatt, ουρολόγος στο Orlando Health.

«Για τους περισσότερους, είναι λογικό να χρειάζονται ούρηση κάθε 3-4 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας», πρόσθεσε. «Τη νύχτα, ιδανικά, δεν πρέπει να ξυπνάτε καθόλου ή το πολύ μία φορά. Εάν ξυπνάτε πιο συχνά, μπορεί να σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά».

Φυσιολογική και υπερβολική ούρηση

Ορισμένοι μπορεί να ουρούν μέχρι και 10 φορές την ημέρα, ειδικά αν πίνουν πολύ νερό ή ποτά που προκαλούν συχνότερη ούρηση, όπως αλκοόλ, τσάι και καφές, τα οποία έχουν διουρητικές ιδιότητες και ερεθίζουν την κύστη, σύμφωνα με τον Δρ. David Shusterman, πιστοποιημένο ουρολόγο στη Νέα Υόρκη.

Διαβασε ακομα

Γιατί είναι επικίνδυνο να κρατιέσαι όταν θες να πας τουαλέτα

«Ο καθένας είναι λίγο διαφορετικός, οπότε δεν υπάρχει μαγικός αριθμός που να λειτουργεί για όλους», δήλωσε ο Brahmbhatt. «Εάν κάνει ζέστη και ιδρώνετε πολύ, μπορεί να ουρείτε λιγότερο. Το σημαντικό είναι να γνωρίζετε τι είναι φυσιολογικό για εσάς. Εάν ξαφνικά τρέχετε στην τουαλέτα πολύ πιο συχνά — ή πολύ λιγότερο — αξίζει να το ελέγξετε, ειδικά αν επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας».

Υπερβολική ούρηση που δεν οφείλεται σε μεγάλη κατανάλωση υγρών μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως σύνδρομο υπερδραστήριας κύστης, διαβήτη, ουρολοίμωξη ή κάποια φαρμακευτική αγωγή. Ειδικά τα διουρητικά φάρμακα για την υπέρταση ή καρδιακές παθήσεις είναι συχνή αιτία.

Η ούρηση ελέγχεται από ένα πολύπλοκο νευρολογικό σύστημα που περιλαμβάνει σήματα ανάμεσα στην κύστη, την ουρήθρα και τον εγκέφαλο. Έτσι, υπερβολική ούρηση μπορεί επίσης να προκληθεί από εγκεφαλικά επεισόδια, τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη και νευρολογικές ασθένειες όπως η νόσος του Πάρκινσον και η σκλήρυνση κατά πλάκας.

Η εγκυμοσύνη είναι ένας ακόμη παράγοντας, καθώς απαιτεί μεγαλύτερη κατανάλωση νερού και μεταβολισμό, ενώ το άγχος ή η πίεση μπορεί επίσης να αυξήσουν την ανάγκη για ούρηση λόγω της αντίδρασης του οργανισμού στο στρες.

Πότε πρέπει να ανησυχείτε αν δεν ουρείτε αρκετά

Από την άλλη πλευρά, εάν ουρείτε μόνο κάθε 6-8 ώρες ή λιγότερο από τέσσερις φορές την ημέρα, μπορεί να σημαίνει αφυδάτωση ή πρόβλημα στη λειτουργία της κύστης ή των νεφρών. Η ανεπαρκής ούρηση αυξάνει τον κίνδυνο λοιμώξεων, καθώς η τακτική ούρηση είναι ο κύριος μηχανισμός του σώματος για την πρόληψη ουρολοιμώξεων.

Διαβασε ακομα

Η απίστευτη πατέντα για να μην ξανακατουρήσεις όπου βρεις

Εάν κρατάτε τα ούρα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτή η συνήθεια μπορεί να βλάψει την υγεία σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων ή εξασθένισης των μυών της κύστης.

Εάν έχετε τέτοιες ανησυχίες, συμβουλευτείτε έναν ουρολόγο, ο οποίος μπορεί να προτείνει θεραπείες όπως φαρμακευτική αγωγή, ενέσεις Botox για την κύστη ή τεχνικές εκπαίδευσης της κύστης.

Με πληροφορίες από CNN