Ο δρόμος προς τη χαρά είναι μακάβριος, καθώς το να καταφέρεις να αποδεχτείς την θλιβερή πραγματικότητα ότι όλοι κάποια στιγμή πεθαίνουν, είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα για να εκτιμήσεις τη ζωή που ζεις τώρα. Η παραδοχή αυτή μπορεί να βοηθήσει στο χτίσιμο μιας πιο ικανοποιητικής και ουσιαστικής καθημερινότητας, σύμφωνα με την συγγραφέα και “death doula” Alua Arthur.

Η ίδια, μιλώντας στο podcast “The Happiness Lab” με οικοδέσποινα την καθηγήτρια ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Yale Laurie Santos, μοιράζεται μια συμβουλή με τον κόσμο, η οποία βοηθάει σε αυτή την κατεύθυνση: «Η Alua Arthur δεν είναι η μόνη που μπορεί να κάνει κάτι τέτοιο: Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη, κοιτάξτε τα μάτια σας και επαναλάβετε στον εαυτό σας: “Θα πεθάνω”».

Η άσκηση μπορεί να είναι «λίγο συγκρουσιακή», παραδέχτηκε η Arthur. Όμως, η αλλαγή νοοτροπίας μπορεί να έχει πολλά ευεργετικά αποτελέσματα: Η αποδοχή της θνησιμότητας οδηγεί τους ανθρώπους να είναι πιο συμπονετικοί, προσεκτικοί και να οδηγούνται στην επίτευξη των στόχων τους στη ζωή, δήλωσε η Santos.

Η Alua Arthur είναι ιδρύτρια του Going With Grace, ενός οργανισμού σχεδιασμού και υποστήριξης για το τέλος της ζωής με έδρα το Λος Άντζελες, και συγγραφέας του βιβλίου “Briefly Perfectly Human: Making an Authentic Life by Getting Real About the End”, το οποίο εκδόθηκε τον Απρίλιο.

Διαβασε ακομα

Στο πρώτο του βιβλίο ο Keanu Reeves μιλά για την αθανασία

«Αν μπορούμε να γίνουμε πιο άνετοι με το γεγονός ότι η ζωή και ο θάνατος συμβαίνουν επίσης … ίσως χαλαρώνει λίγο από αυτόν τον φόβο» του θανάτου, είπε στο podcast.

Η Arthur έχει μιλήσει σε εκατοντάδες άτομα για τα τελευταία στάδια της ζωής τους. Ένα από τα βασικά της συμπεράσματα: Πολύ συχνά, οι άνθρωποι επικεντρώνονται στην προσπάθεια να κατασκευάσουν νόημα στη ζωή τους, αντί να βρίσκουν νόημα στα «μικρά πράγματα που μας φέρνουν χαρά», είπε.

«Η προσγείωση στη θνητότητά μου σημαίνει ότι κάποια στιγμή δεν θα έχω πια πρόσβαση σε όλες αυτές τις αισθήσεις», είπε ο Άρθουρ. «Κι έτσι, πόσο ωραίο είναι που μπορώ να νιώσω κρύο στα χέρια μου; Πόσοόμορφο είναι που έχω πιάτα για να τρώω από αυτά;»

«Μια εκπληκτική ζωή δεν συμβαίνει έτσι απλά»

Η έννοια της επίγνωσης του θανάτου, ή της υπενθύμισης της θνητότητάς σας, χρονολογείται τουλάχιστον από την αρχαία ελληνική και ρωμαϊκή φιλοσοφία. Μπορεί να βάλει τη ζωή σας σε προοπτική και να σας παρακινήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο ό,τι έχετε, πρόσθεσε η Jodi Wellman, συγγραφέας του βιβλίου “You Only Die Once: How to Make It to the End with No Regrets”, κατά τη διάρκεια του επεισοδίου του podcast.

«Μια εκπληκτική ζωή δεν μας συμβαίνει έτσι απλά. Πρέπει να αναλάβουμε δράση προς αυτή την κατεύθυνση, αλλά μερικές φορές το να κάνουμε αυτό το τολμηρό βήμα, χρειάζεται όντως θάρρος», δήλωσε η Wellman.

Το αγαπημένο της αντικείμενο είναι ένα νόμισμα με χαραγμένη τη λατινική φράση memento mori, που σημαίνει «Θυμήσου ότι πρέπει να πεθάνεις». Κάθε φορά που βρίσκει το νόμισμα στην τσάντα της, η Wellman λέει στον εαυτό της: «Θα πεθάνω σύντομα».

«Είναι ακριβώς αυτή η μικρή, διακριτική υπενθύμιση που λέει, “Ω, ναι, σωστά, είμαστε προσωρινοί”», είπε.

Διαβασε ακομα

Θα μπορέσει μία μέρα ο άνθρωπος να νικήσει τον θάνατο;

Για να ζήσετε μια πιο ικανοποιητική ζωή, βοηθά να προβλέψετε πιθανές τύψεις για παραλείψεις ή «προ-τύψεις» – πράγματα που θα θέλατε να είχατε κάνει αλλά τελικά δεν τα κάνατε ποτέ, έγραψε η Wellman.

Ξαπλώστε στο κρεβάτι, πάρτε μια βαθιά ανάσα και εντοπίστε αυτά για τα οποία έχετε μετανιώσει, πρότεινε. Κάντε μια λίστα, κυκλώνοντας όσα σας ενδιαφέρουν ιδιαίτερα. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε τον καταιγισμό ιδεών για την επόμενη κίνησή σας.

Με πληροφορίες από CNBC Make It