Η Πρωτοχρονιά συχνά φέρνει μαζί τις σκέψεις και ιδέες για μια «καθαρή» αρχή, μια αναζωογονητική ευκαιρία να ξεκινήσουμε να ζούμε τη ζωή όπως την θέλουμε και την ονειρευόμαστε.

Χάρη στο φαινόμενο της «φρέσκιας αρχής», η περίοδος αυτή του χρόνου φέρνει σε πολλούς από εμάς περισσότερη αισιοδοξία για την πραγματοποίηση των αλλαγών στη ζωή μας.

Μετά την 1η Ιανουαρίου, φανταζόμαστε ότι θα είμαστε έτοιμοι να τακτοποιήσουμε τις εκκρεμότητες μας, να πετύχουμε τους στόχους μας και να γίνουμε το ιδανικότερο άτομο που πάντα φανταζόμασταν. Έτσι, έρχονται τα New Year’s resolutions, οι δίαιτες και τα σχέδια για άσκηση.

Ωστόσο, παρά τις καλύτερες προθέσεις μας, πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να υλοποιήσουμε τους στόχους που θέσαμε στην αρχή του έτους. Συχνά υπάρχει ένα χάσμα μεταξύ των φιλοδοξιών μας και της πραγματικότητάς μας.

Αναλαμβάνουμε περισσότερα από όσα μπορούμε να διαχειριστούμε. Δεν συνειδητοποιούμε μέχρι να είναι αργά ότι μας λείπει ο χρόνος, η ενέργεια, οι δεξιότητες, ο εξοπλισμός ή η υποστήριξη για να επιτύχουμε τους στόχους που θέσαμε. Ίσως απλώς να έχουμε αναλάβει πάρα πολλά ταυτόχρονα.

Ή ακόμα μπορεί να επιλέγουμε λάθος στόχους από την αρχή — στόχους που νομίζουμε ότι πρέπει να επιδιώξουμε, αντί για εκείνους που πραγματικά θέλουμε να επιτύχουμε.

Υπάρχει, όμως, ένας καλύτερος τρόπος. Η «Ανασκόπηση Ζωής» είναι ένα σύστημα που βασίζεται στην επιθυμία και βοηθάει να ανακαλύψουμε το τι πραγματικά θέλουμε από τη ζωή — όχι αυτό που νομίζουμε ότι πρέπει να κάνουμε, αλλά αυτό που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε.

Πρόκειται για μια άσκηση αυτοανάλυσης που μας βοηθά να ανακαλύψουμε τις βασικές μας αξίες και βαθύτερες επιθυμίες.

Σύμφωνα με το βιβλίο “The Life Audit: A Step-By-Step Guide to Discovering Your Goals and Building the Life You Want”, ουσιαστικά είναι ένα ήπιο εργαλείο για ενδοσκόπηση, συνδυασμένο με ένα πρακτικό, οργανωμένο σύστημα δράσης που έχει βοηθήσει εμένα και πολλούς αναγνώστες να μετατρέψουμε τις επιθυμίες μας σε πραγματικότητα χρόνο με το χρόνο.

Διαβασε ακομα

Υπάρχει ο σωστός τρόπος να θέσεις τους στόχους σου για τη νέα χρονιά

Η ανασκόπηση αυτή βασίζεται σε βέλτιστες πρακτικές από την έρευνα UX και το σχεδιασμό σκέψης — τις ίδιες τεχνικές που χρησιμοποιούν οι επιτυχημένες εταιρείες τεχνολογίας για να δημιουργήσουν προϊόντα που κερδίζουν.

Πώς λειτουργεί;

Η Ανασκόπηση Ζωής έχει τρία κύρια μέρη. Κάθε φάση στοχεύει να σας βοηθήσει να προχωρήσετε βαθύτερα στην αυτοανάλυσή σας, επιτρέποντάς σας να ανακαλύψετε τις πραγματικές σας επιθυμίες και να βρείτε πώς να τις μετατρέψετε σε πραγματικότητα.

Η ομορφιά της Ανασκόπησης Ζωής είναι ότι δεν απαιτεί ακριβό εξοπλισμό — μπορεί να γίνει άνετα από το σπίτι σας, οποιαδήποτε στιγμή και πάει κάπως έτσι:

• Όνειρα (η δημιουργική φάση): Δώστε στον εαυτό σας μια ώρα με μια στοίβα αυτοκόλλητα ή χαρτιά και έναν μαρκαδόρο και καταγράψτε μια επιθυμία ή ευχή για τη ζωή σας σε κάθε χαρτάκι. Προσπαθήστε να φτάσετε τις 100 επιθυμίες μέσα σε μια ώρα.
• Μάθηση (η αναλυτική φάση): Αφού έχετε τις 100 επιθυμίες σας, οργανώστε τις σε θέματα. Δείτε τι λένε για εσάς αυτές οι επιθυμίες και σημειώστε αν υπάρχουν επιθυμίες που δεν είναι δικές σας αλλά που έχετε “πρέπει” να ακολουθήσετε.
• Σχέδιο (η φάση δράσης): Επιλέξτε 3-5 επιθυμίες για να εστιάσετε φέτος. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν έχετε τους κατάλληλους πόρους και την υποστήριξη για να τις πραγματοποιήσετε και τι αλλαγές χρειάζεστε.

Η κλασική λήψη αποφάσεων συνήθως αγνοεί το γεγονός ότι είμαστε άνθρωποι: ασταθείς και συναισθηματικοί, με την τάση να βάζουμε εμπόδια στον εαυτό μας. Με την έμφαση στην ενδοσκόπηση, τις βέλτιστες πρακτικές από την έρευνα χρηστών και ένα πρακτικό σύστημα δράσης, η Ανασκόπηση Ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε κρυφές επιθυμίες και να χαράξετε έναν ρεαλιστικό δρόμο για το μέλλον.

Με πληροφορίες από CNBC Make It