Είναι αργά το απόγευμα της Κυριακής του Πάσχα και μόλις έχεις ξυπνήσει από τη σιέστα μετά το εορταστικό φαγοπότι. Ή πιο σωστά, παλεύεις με το food coma…

Νιώθεις ένα αδιευκρίνιστο βάρος στο στομάχι, μια λαχτάρα για κάτι ελαφρύ (που θα σε ενυδατώσει) και την αίσθηση πως έχεις επιστρέψει από διατροφική μάχη χωρίς νικητή.

Όχι δεν χρειάζεται να ανησυχείς. Είσαι απλά κι εσύ, άλλο ένα θύμα της πασχαλινής υπερκατανάλωσης.

Το Πάσχα στην Ελλάδα δεν είναι απλώς γιορτή. Είναι τελετουργία. Είναι performance. Είναι ολυμπιακό άθλημα φαγητού. Και όπως κάθε άθλημα, έτσι και το πασχαλινό τραπέζι έχει τις συνέπειές του.
Ιδού λοιπόν ο οδηγός επιβίωσης μετά τον εορταστικό οβελία.

Παραδέξου το: Έφαγες. Πολύ

Το πρώτο βήμα προς τη λύτρωση είναι η παραδοχή. Μην το αρνηθείς. Ναι, πήρες και δεύτερο γύρο κοκορέτσι. Ναι, έφαγες και δεύτερο πιάτο μαγειρίτσα. Ναι, δοκίμασες όλα τα αβγά – για να δεις ποιο ήταν το πιο “κόκκινο”. Ναι, έφαγες και τσουρέκι μετά την… πετσούλα από το αρνί «για να αλλάξει η γεύση».

Ενυδατώσου, το στομάχι σου εκπέμπει SOS

Μετά το αρνί, το κοκορέτσι, τις πίτες, τα αβγά, τα τσουρέκια, τα 47 διαφορετικά μεζεδάκια και το κρασί του θείου από το χωριό, το σώμα σου διψά. Κυριολεκτικά. Πιες νερό. Πολύ νερό. Όχι αναψυκτικά, όχι καφέδες (ακόμη), όχι «ένα κρασί ακόμα να στανιάρω». Νερό. Βοηθάει στην αποβολή των τοξινών και, μεταξύ μας, ίσως ξυπνήσεις λιγότερο πρησμένος τη Δευτέρα.

Διαβασε ακομα

Γιατί πέφτεις σε «κώμα» μετά από πολύ φαγητό

Κουνήσου, αλλά χωρίς υπερβολές

Μόλις σηκωθείς (με βοήθεια ή χωρίς) από τον καναπέ που άραξες για να χωνέψεις, βάλε το σώμα σου σε κίνηση. Δεν λέμε να τρέξεις μαραθώνιο, αλλά έστω μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο, ένα 15λεπτο περπάτημα. Θα νιώσεις άνθρωπος. Και ναι, μπορεί να ζήσεις ξανά τη μαγεία του να κουμπώνεις το παντελόνι.

Δώσε στο στομάχι σου ρεπό και άσε τα leftovers

Ξέρουμε, έμεινε αρνί. Έμεινε και μαγειρίτσα. Και λίγο τζατζίκι που «κρίμα είναι να το πετάξεις». Όχι. Από τώρα μέχρι και αύριο τρως σαλάτες, λίγο γιαούρτι, καμιά φρουτοσαλάτα αν θες να κάνεις την επανάσταση. Η Δευτέρα του Πάσχα είναι για αποτοξίνωση, όχι για δεύτερο γύρο.

Κοιμήσου

Μετά από τον… διαγωνισμό φαγητού και γλυκού με το υπόλοιπο σόι, αυτό που χρειάζεσαι είναι ύπνος. Και όχι, δεν εννοούμε να πέσεις ξερός στον καναπέ με ανοιχτή τηλεόραση. Μιλάμε για 7-8 ώρες κανονικού, ανθρώπινου ύπνου, στο κρεβάτι. Άσε τα stories και τα TikTok για αύριο.

Μην νιώθεις τύψεις, δεν έφαγες μόνο εσύ

Μην τιμωρείς τον εαυτό σου. Δεν έκανες κάτι λάθος. Το Πάσχα είναι χαρά, οικογένεια, κοιλιακά overload και ενοχές που κρατάνε μέχρι Τρίτη. Το θέμα είναι να επιστρέψεις σιγά-σιγά στη ρουτίνα, χωρίς να λες σε όλους «ποτέ ξανά αρνί» (γιατί ξέρεις ότι λες ψέματα).

Διαβασε ακομα

Τα ρατσιστικά έθιμα του ελληνικού Πάσχα που πρέπει να καταργηθούν χθες

Μοιράσου τον… πόνο

Ανέβασε μια photo από το before & after του τραπεζιού. Βάλε το hashtag #γιατίέφαγαέτσι και δες πώς όλοι θα ταυτιστούν. Το Πάσχα ενώνει – και μας κάνει όλους λίγο πιο γεμάτους (κυριολεκτικά).

Συμπέρασμα
Το Πάσχα είναι γιορτή για την ψυχή αλλά… και πρόκληση για το στομάχι. Μην το πάρεις βαριά. Πέρυσι τα ίδια, του χρόνου πάλι τα ίδια. Μέχρι τότε, απόλαυσε την υπαρξιακή σου κρίση με λίγο τσάι μέντας και μια βόλτα στον ανοιξιάτικο ήλιο.

Καλή χώνεψη και… καλό κουράγιο!