Κάποια στιγμή, όλα φτάνουν στο τέλος τους. Τι γίνεται, όμως, όταν το τέλος πρέπει να έρθει νωρίτερα από αυτό που μπορεί στην αρχή να υπολόγιζες; Πότε μια φιλία ή ένας έρωτας τελειώνει; Πότε είναι εντάξει να σταματήσουμε να διαβάσουμε ένα βιβλίο πριν φτάσουμε στην τελευταία σελίδα;

Αυτός εδώ είναι ένας οδηγός για να σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε πρέπει να σταματήσετε, να ρίξετε την αυλαία, αλλά και τι να κάνετε μετά.

Πότε είναι το τέλος λοιπόν σε…

Μια ρομαντική σχέση

«Μένω από φόβο, προσκόλληση, υποχρέωση ή πραγματική αγάπη;» Αυτό είναι το ερώτημα που πρέπει να θέσετε στον εαυτό σας εάν δεν είστε σίγουροι αν πρέπει να χωρίσετε, λέει η προπονήτρια σχέσεων Kate Mansfield. «Μπορεί να υπομένετε ανθυγιεινές συμπεριφορές επειδή φοβάστε πώς θα είναι η ζωή χωρίς αυτόν τον άνθρωπο», σημειώνει.

Σημάδια ότι η σχέση σας μπορεί να έχει γίνει τοξική περιλαμβάνουν την έλλειψη εμπιστοσύνης, τη συνεχή έλλειψη σεβασμού και τις τακτικές συγκρούσεις. «Οι συχνοί τσακωμοί για ασήμαντα θέματα μπορεί να δείχνουν μεγαλύτερα προβλήματα που δεν εκφράζονται ανοιχτά», προσθέτει η Mansfield. Πιο διακριτικά σημάδια μπορεί να είναι η έλλειψη διάθεσης για κοινές δραστηριότητες και το αίσθημα εξάντλησης μετά την επαφή με τον σύντροφό σας.

Το αλκοόλ

«Υπάρχει πάντα μια στιγμή που ξέρουμε ότι “αρκετά” είναι αρκετά», λέει η Gill McKay, σύμβουλος απεξάρτησης από το αλκοόλ. Αυτό δεν είναι πάντα κάτι προφανές, όπως το να σας συλλάβουν να οδηγείτε υπό την επήρεια.

«Μπορεί να είναι μια σειρά από μικρά περιστατικά συνοδευόμενα από συναισθήματα όπως ντροπή ή αηδία», λέει. Ένα πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσετε το κίνητρό σας για να σταματήσετε, όπως η υγεία σας ή η παρουσία σας στην οικογένεια, κάτι που θα σας δώσει δύναμη σε δύσκολες στιγμές.

Διαβασε ακομα

H ασεξουαλικότητα και ποιοι μύθοι και παρανοήσεις τη συνοδεύουν

Μια εργασία

«Η παραίτηση από μια δουλειά δεν είναι πάντα κακή ιδέα – μερικές φορές είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε», λέει η Keren Blackmore, προπονήτρια καριέρας. Καλοί λόγοι για να φύγετε περιλαμβάνουν την έλλειψη ευκαιριών ανάπτυξης ή ένα τοξικό περιβάλλον εργασίας.

Ωστόσο, μην μπερδέψετε το προσωρινό άγχος με αιτία παραίτησης. Σκεφτείτε γιατί θέλετε να φύγετε και πώς μπορείτε να προετοιμαστείτε για την επόμενη κίνηση με τρόπο που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το επαγγελματικό σας δίκτυο.

Μια διατροφή

Ανεξάρτητα από το λόγο που δοκιμάζετε μια νέα διατροφή, παρατηρήστε την αντίδραση του σώματός σας. Αν είστε συνέχεια πεινασμένοι ή έχετε αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες, ίσως είναι καιρός να σταματήσετε, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Anna Mapson. Η Mapson προτείνει να κάνετε αιματολογικές εξετάσεις για να ελέγξετε τυχόν ελλείψεις. Αν μια δίαιτα επηρεάζει την ψυχική σας υγεία, ίσως χρειάζεστε μια πιο χαλαρή προσέγγιση.

Μια φιλία

Αναρωτιέστε αν μια φιλία έχει κλείσει τον κύκλο της; Σύμφωνα με τη σύμβουλο Georgina Sturmer, ενδείξεις ότι η φιλία μπορεί να μην είναι πια υγιής περιλαμβάνουν αισθήματα ενόχλησης ή το ότι αναγκάζεστε να περνάτε χρόνο μαζί μόνο από αίσθημα υποχρέωσης. Αν αποφασίσετε να λήξετε τη φιλία, φερθείτε με καλοσύνη και σκεφτείτε αν πρέπει να εξηγήσετε τους λόγους ή να προτιμήσετε μια λιγότερο αντιπαραθετική προσέγγιση.

Διαβασε ακομα

Τα φάρμακα αδυνατίσματος έκαναν δουλίτσα στον κόσμο

Ένα χόμπι

Είναι δύσκολο να αφήσετε ένα χόμπι στο οποίο έχετε επενδύσει, αλλά αν δεν το απολαμβάνετε πλέον, δεν υπάρχει λόγος να το καθυστερείτε, λέει η Julia Keller, συγγραφέας του Quitting: A Life Strategy. Αν δεν ανυπομονείτε για αυτό, ίσως είναι καιρός να το αφήσετε. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα διάλειμμα για να δείτε αν θα σας λείψει.

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής

Σύμφωνα με τον Dr. Rick Seah, σημάδια ότι χρειάζεστε αλλαγή στο πρόγραμμα γυμναστικής περιλαμβάνουν συχνούς τραυματισμούς, υπερβολική κούραση και μεγάλα διαστήματα ανάρρωσης. Αντί να σταματήσετε τη γυμναστική εντελώς, εξετάστε το γιατί συμβαίνουν αυτά τα προβλήματα και προσπαθήστε να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας.

Ένα βιβλίο

Αν έχετε ξεκινήσει ένα βιβλίο, πρέπει να το τελειώσετε; Σύμφωνα με τον βιβλιοπώλη John Clegg, υπάρχουν σημάδια που δείχνουν ότι ίσως είναι καλύτερο να το αφήσετε. Αν δεν θυμάστε τους χαρακτήρες ή σας φαίνεται βαρετό, ίσως είναι καιρός να το αφήσετε στην άκρη. Ωστόσο, αν πλησιάζετε στο τέλος, ίσως αξίζει να το ολοκληρώσετε για να το κρίνετε πλήρως.

Διαβασε ακομα

Η θεραπεία της απόρριψης τρεντάρει στο TikTok. Τι λένε όμως οι ειδικοί;

Τα social media

Αναρωτιέστε αν θα έπρεπε να μειώσετε τον χρόνο σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; «Αν παρατηρείτε ότι επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινότητά σας και την ευτυχία σας», σημειώνει η Keller, «ίσως ήρθε η ώρα να τα μειώσετε». Ο συγγραφέας Cal Newport προτείνει ένα διάλειμμα 30 ημερών ως αρχικό βήμα για να δείτε πώς θα είναι χωρίς αυτές τις ψηφιακές περισπάσεις.

Με πληροφορίες από The Guardian