Όταν περνάμε υπερβολικά πολύ χρόνο με κάποιον, όπως έναν ερωτικό σύντροφο, είναι βέβαιο ότι μερικές φορές θα μας εκνευρίσει. Οι γκρίνιες και οι διαφωνίες είναι αναπόφευκτες, συχνά, ακόμη και για πράγματα που έχουν μικρή σημασία, όπως μία λάμπα που έμεινε αναμμένη. Θα υπάρξουν, φυσικά, και στιγμές που οι τσακωμοί στη σχέση θα γίνουν πιο έντονοι, πριν όμως καταστροφολογήσετε, μπείτε για λίγο στα παπούτσια του άλλου και δείτε τις δικές σας ευθύνες.

Σύμφωνα με τη θεωρία για τα πέντε στάδια μίας σχέσης, μόλις το αρχικό πάθος που είχατε για τον/τη σύντροφό σας αρχίσει να εξασθενεί όλα τα μικρά ελαττώματα που βρίσκατε χαριτωμένα, θα σας «ανάβουν τα λαμπάκια» πολύ πιο έυκολα.

Βλέποντας τον άλλον με νέα μάτια

Η αλήθεια είναι πως, μετά από ένα ακαθόριστο χρονικό διάστημα, οι άνθρωποι αρχίζουν να βλέπουν τον σύντροφό τους με καινούργια μάτια. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί συχνά σε μια περίοδο κρίσης, κατά την οποία μπορεί να βρεθείτε να τσακώνεστε πολύ και για τα ίδια πράγματα. Ενώ ορισμένα ζευγάρια ταλαιπωρούνται με διαρκείς καβγάδες μέχρι τελικά να επέλθει ο χωρισμός, άλλα το ξεπερνούν και προχωρούν στις επόμενες φάσεις της σχέσης: Την επίλυση και τη μακροχρόνια δέσμευση.

Το πόσες συγκρούσεις έχετε δεν είναι ένδειξη του πόσο ταιριάζετε ή πόσο «υγιής είναι η σχέση σας», λέει η θεραπεύτρια σχέσεων Catherine Topham Sly. «Οι διαφωνίες είναι στην πραγματικότητα σημάδι μιας υγιούς σχέσης όπου και οι δύο σύντροφοι είναι σε θέση να αισθάνονται και να σκέφτονται για τον εαυτό τους και να εκφράζουν ελεύθερα τις σκέψεις και τις απόψεις τους».

Διαβασε ακομα

Φταίει το ταίρι σου ή μήπως φταις εσύ; Πώς να μη νιώθεις μοναξιά στη σχέση

Για ποιους λόγους τσακωνόμαστε

Οι υπερβολικά συχνοί τσακωμοί, ωστόσο, μπορεί ενδεχομένως να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην ευρύτερη ζωή και καθημερινότητά σας, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, των άλλων κοινωνικών σχέσεων, ακόμη και του ύπνου. Έτσι, αν είστε αποφασισμένοι να περιορίσετε τους καβγάδες, αξίζει πρώτα να εντοπίσετε τον λόγο για τον οποίο διαφωνείτε στην πραγματικότητα.

Η Sly αναφέρει τις δουλειές του σπιτιού και την ακαταστασία, τα χρήματα, το σεξ, το φαγητό, τη δουλειά και το ρεπό, την οικογένεια και τις άλλες σχέσεις, τη γονική μέριμνα και τον ύπνο ως τα πιο συνηθισμένα θέματα για τα οποία καβγαδίζουν τα ζευγάρια, αλλά προσθέτει ότι οι διαφωνίες για ένα πράγμα μπορεί πολύ εύκολα να αφορούν κάτι άλλο.

Ο ερευνητής της θεραπείας ζευγαριών Howard Markman ισχυρίζεται πώς οι περισσότεροι καβγάδες αφορούν στην εξουσία και τον έλεγχο, τη φροντίδα και την εγγύτητα ή τον σεβασμό αλλά και την αναγνώριση. «Για να εντοπίσουμε την πραγματική πηγή των καβγάδων, είναι χρήσιμο να εξετάσουμε αυτούς τους τομείς, εστιάζοντας παράλληλα στο ποια συναισθήματα δεν τιμώνται, ποιες ανάγκες δεν ικανοποιούνται και ποιες αξίες αισθάνονται ότι απειλούνται»

«Όταν ο σύντροφός σας κάνει κάτι που σας ενοχλεί […] σκεφτείτε πώς αισθάνεστε», λέει η Sly. «Παρατηρήστε τι συμβαίνει στο σώμα σας και ονομάστε το συναίσθημα αν μπορείτε. […] Ο καλύτερος τρόπος για να σπάσετε τον κύκλο [των καβγάδων] είναι να κάνετε μια παύση, να ηρεμήσετε και να διακόψετε αυτή την αντίδραση. Μόλις ηρεμήσετε και οι δύο, πείτε στον σύντροφό σας τι συνειδητοποιήσατε και τι νιώθατε εκείνη τη στιγμή».

Διαβασε ακομα

Γιατί χωρίζουν τα ζευγάρια; Η επιστήμη δίνει την απάντηση

Έλα τώρα να το συζητήσουμε

Το να επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας, εξετάζοντας αργότερα και σε ήρεμη ψυχική κατάσταση τι νιώσατε ή να εξηγήσετε γιατί είπατε κάποιες κουβέντες, ακόμη και να παραδεχτείτε ότι κάνατε λάθος ή ότι αντιδράσατε βιαστικά μπορεί να έχει εξαιρετικά οφέλη για τη σχέση σας, ενώ οδηγεί και σε μία βαθύτερη κατανόηση του εαυτού μας.

Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να αποτρέψετε εντελώς τις διαφωνίες, στρέψτε την προσοχή σας στο πώς εκφράζετε τις ενστάσεις σας. «Διατηρείστε τον σεβασμό, ακούστε ο ένας τον άλλον και να είστε ανοιχτοί στις διαφορετικές απόψεις», λέει η Sly.

Το πιο σημαντικό, ίσως απ’ όλα, σύμφωνα με την επιστήμονα, είναι «να μην επικρίνετε και να μην κατηγορείτε, να μην αντιδράτε αμυντικά ούτε να εκφράζετε περιφρόνηση ή ασέβεια – για παράδειγμα με βρισιές ή χαρακτηρισμούς»

Τέλος, αποφύγετε να βάζετε ταμπέλες ή να προσπαθείτε να κάνετε διάγνωση στον σύντροφό σας ή να του μιλάτε σαν να υπάρχει κάτι που δεν πάει καλά μαζί του και να ζητάτε την υποστήριξη τρίτων, επικαλούμενοι άλλους ανθρώπους που πιστεύετε ότι θα συμφωνούσαν μαζί σας.

Με πληροφορίες από GQ