Δεν είναι η μοναξιά ο μεγαλύτερος κίνδυνος για την απώλεια μνήμης, αλλά το αίσθημα αυτής, όπως έδειξε νέα επιστημονική μελέτη.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Waterloo παρακολούθησαν τέσσερις ομάδες ενηλίκων κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έξι ετών για να δουν πώς η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση επηρεάζουν την απώλεια μνήμης.

Οι κατηγορίες των συμμετεχόντων περιλάμβαναν εκείνους που ήταν κοινωνικά απομονωμένοι και μοναχικοί, εκείνους που ήταν μόνο κοινωνικά απομονωμένοι, εκείνους που ήταν μόνο μοναχικοί και εκείνους που δεν ήταν τίποτα από τα δύο.

Οι ερωτηθέντες που ήταν κοινωνικά απομονωμένοι και μοναχικοί είχαν τη μεγαλύτερη μείωση της μνήμης. Ωστόσο, η μοναξιά από μόνη της, όχι η κοινωνική απομόνωση, είχε τη δεύτερη μεγαλύτερη επίδραση στη μνήμη.

Διαβασε ακομα

Πρέπει να κουνηθείς, η καθιστική ζωή σε καταστρέφει

Ενώ οι κοινωνικές σχέσεις αποδεδειγμένα κρατούν τους ανθρώπους σε εγρήγορση και ευτυχισμένους καθώς περνούν τα χρόνια, είναι εξίσου σημαντικό ο καθένας να μένει πνευματικά δραστήριος, είτε βρίσκεται κοντά σε ανθρώπους είτε όχι.

Πώς διατηρώ ένα αιχμηρό μυαλό

«Οι εγκέφαλοι δεν ολοκληρώνουν ποτέ την καλωδίωσή τους», δήλωσε η Δρ Lisa Feldman Barrett, ψυχολόγος και νευροεπιστήμονας, κατά τη διάρκεια του μαθήματος “The Science of Aging Smarter”.

Η ικανότητα του εγκεφάλου σας να αλλάζει την καλωδίωση των νευρώνων του, που ονομάζεται επίσης πλαστικότητα, διαρκεί σε όλη τη ζωή. Αυτό σημαίνει ότι ένας άνθρωπος μπορεί να κατακτήσει νέες δεξιότητες ανά πάσα στιγμή.

Ένας τρόπος για βελτίωση της πλαστικότητα του εγκεφάλου είναι να δοκιμάζετε νέα πράγματα.
«Κάθε φορά που συναντάτε κάτι που δεν περιμένατε ή δεν προβλέψατε και είναι ενδεχομένως χρήσιμο στο μέλλον, ο εγκέφαλός σας θα προσπαθήσει να το μάθει», δήλωσε η Barrett. «Και η μάθηση είναι πλαστικότητα».

Δραστηριότητες όπως τα ταξίδια, η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας ή η ανάγνωση ενός βιβλίου μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του εγκεφάλου σας.

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να διεγείρει την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων, σύμφωνα με την Δρ Wendy Suzuki, νευροεπιστήμονα και κοσμήτορα του Κολλεγίου Τεχνών και Επιστημών του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης.

Διαβασε ακομα

Ο δρόμος για την ευτυχία είναι μόλις 5 βήματα μακριά αρκεί να τα κάνεις

«Οι μορφές δραστηριότητας που απαιτούν στρατηγική θα λειτουργήσουν περισσότερο τον προμετωπιαίο φλοιό σας», είπε.

Φυσικά, το να έχετε διεγερτικές κοινωνικές σχέσεις δεν είναι εντελώς άχρηστο. Στην πραγματικότητα, η γνωριμία με νέους ανθρώπους μπορεί επίσης να βελτιώσει την πλαστικότητα του εγκεφάλου σας.

Με πληροφορίες από CNBC Make It