Σίγουρα έχεις ακούσει ότι η χρήση αντηλιακού κάθε μέρα – ακόμα και τον χειμώνα – μας βοηθά να μην φαινόμαστε καταβεβλημένοι, καθυστερώντας παράλληλα την εμφάνιση ρυτίδων κι άλλων σημαδιών γήρανσης. Από την άλλη κάποιοι υποστηρίζουν με θέρμη πως με το αντηλιακό κινδυνεύουμε από ανεπάρκεια βιταμίνης D. Τι ισχύει ωστόσο τελικά;

Η καθηγήτρια Helen MacDonald του Πανεπιστημίου του Aberdeen, ειδική στο φως του ήλιου και την υγεία, τονίζει πως «το SPF σταματά μόνο την UVB [ακτινοβολία]», εξηγώντας ότι παρόλο που αυξάνει τον κίνδυνο καψίματος και καρκίνου του δέρματος και χρησιμοποιείται από το σώμα μας για την παραγωγή βιταμίνης D, δεν προκαλεί βλάβη που να οδηγεί σε σημάδια της γήρανσης – αυτή είναι η ακτινοβολία UVA, μεγαλύτερου μήκους κύματος.

Για να εμποδίσετε την UVA, χρειάζεστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος, ένα με βαθμολογία τεσσάρων ή πέντε αστέρων UVA. Μια ενυδατική κρέμα που λέει απλώς “SPF 30” και τίποτα άλλο, είναι απίθανο να λειτουργήσει.

Διαβασε ακομα

Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί και να αλλάζουν το πρόσωπό σου

Άλλη διαφορά μεταξύ UVA και UVB; Όταν ο ήλιος είναι τόσο χαμηλά στον ουρανό τον χειμώνα, οι περισσότερες ακτίνες UVB χάνονται στην ατμόσφαιρα. Από την άλλη, η UVA είναι παρούσα όλο το χρόνο, καθώς «δεν επηρεάζεται στον ίδιο βαθμό από τις καιρικές συνθήκες ή την εποχή», ξεκαθαρίζει η MacDonald.

Σημειώνεται ότι από από τον Απρίλιο έως το τέλος Σεπτεμβρίου είναι η περίοδος παραγωγής βιταμίνης D, ενώ ο χαμηλότερος κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος είναι από τα μέσα Οκτωβρίου έως τα μέσα Μαρτίου.

Αξίζει λοιπόν να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τη UVA χρησιμοποιώντας ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος τόσο τον χειμώνα, όσο και το καλοκαίρι – κι αυτό δεν θα έχει κάποια επίπτωση στην ποσότητα της βιταμίνης D που λαμβάνεις χάρη στο φως του ήλιου τον χειμώνα, επειδή δεν τη συγκεντρώνουμε αυτήν την περίοδο.

Πώς μπορούμε να βεβαιωθούμε ότι παράγουμε αρκετή βιταμίνη D; Παραλείψτε το αντηλιακό όταν βγαίνετε έξω για 10 λεπτά ή λιγότερο το καλοκαίρι και χρησιμοποιήστε συμπληρώματα τον χειμώνα.

Με πληροφορίες από Guardian