Η μουσική ντύνει με τις μελωδίες και τους στίχους της τις καλές, αλλά και τις όχι και τόσο καλές στιγμές της καθημερινότητας. Πολλοί από εμάς επιλέγουμε να ακούμε μουσική κατά τη διάρκεια της άσκησης για να ανεβάσουμε τη διάθεσή μας, καθώς και στην εργασία για να συγκεντρωθούμε ή να χαλαρώσουμε.

Όσον αφορά στην εργασία, μπορεί η μουσική υπόκρουση τελικά να μας κάνει πιο παραγωγικούς; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή. Ορισμένοι άνθρωποι επιμένουν στο «ναι», ενώ άλλοι βρίσκουν τη μουσική οδυνηρά αποπροσανατολιστική κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Μέχρι και οι επιστημονικές έρευνες συμφωνούν ότι δεν υπάρχει μία και μοναδική απάντηση σε αυτό το ερώτημα, καθώς η χρήση της μουσικής στο χώρο εργασίας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των χαρακτηριστικών της προσωπικότητάς σας, του τι κάνετε και του είδους της μουσικής που ακούτε.

Ακολουθεί ένας τρόπος για να μάθετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Ποιος είστε

Η προσωπικότητά σας επηρεάζει καθοριστικά το κατά πόσο η μουσική υπόκρουση μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητα ή να αποσπάσει την προσοχή στον χώρο εργασίας, γεγονός που σχετίζεται με το μοναδικό βέλτιστο επίπεδο διέγερσής σας.

Η διέγερση σε αυτό το πλαίσιο σχετίζεται με την πνευματική εγρήγορση και την ετοιμότητα του εγκεφάλου να επεξεργαστεί νέες πληροφορίες. Η μουσική υπόκρουση μπορεί να την αυξήσει.

Οι έρευνες υποδεικνύουν ότι το να βρίσκεστε σε ένα βέλτιστο επίπεδο διέγερσης διευκολύνει μια κατάσταση «ροής», ενισχύοντας την απόδοση και την παραγωγικότητα.

Οι εσωστρεφείς έχουν ήδη ένα υψηλό βασικό επίπεδο εσωτερικής διέγερσης.

Διαβασε ακομα

Η μουσική όλα τα μπορεί, ακόμα και να σε βοηθήσει με την κατάθλιψη

Η προσθήκη μουσικής υπόκρουσης μπορεί να τους ωθήσει πάνω από το βέλτιστο επίπεδό τους, μειώνοντας πιθανότατα την παραγωγικότητα.

Οι εξωστρεφείς, από την άλλη πλευρά, έχουν χαμηλότερα βασικά επίπεδα εσωτερικής διέγερσης, οπότε χρειάζονται περισσότερη εξωτερική διέγερση για να αποδώσουν στο βέλτιστο επίπεδό τους.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι εσωστρεφείς μπορεί να αποδίδουν χειρότερααπό τους εξωστρεφείς με μουσική υπόκρουση, ειδικά όταν η μουσική είναι ιδιαίτερα διεγερτική.

Τι δουλειά κάνετε

Η έρευνα έχει δείξει ότι η φύση της εργασίας που κάνετε μπορεί επίσης να έχει σημαντική επίδραση.

Λόγω των συνδέσεων μεταξύ μουσικής και γλώσσας στον εγκέφαλο, η προσπάθεια να διαβάσετε και να γράψετε ταυτόχρονα με την ακρόαση σύνθετης μουσικής -ιδιαίτερα μουσικής με στίχους-μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη.

Ωστόσο, αν κάνετε μια απλή ή επαναλαμβανόμενη εργασία, όπως η εισαγωγή δεδομένων ή μια χειρωνακτική εργασία, το να ακούτε μουσική στο παρασκήνιο μπορεί να βοηθήσει στην απόδοση – ιδιαίτερα η αισιόδοξη και σύνθετη μουσική.

Τα ευρήματα αυτά θα μπορούσαν να σχετίζονται με τις επιδράσεις της μουσικής στα κίνητρα και τη διατήρηση της προσοχής, καθώς και με την ενεργοποίηση των δικτύων ανταμοιβής στον εγκέφαλο.

Το είδος της μουσικής

Μια σημαντική και συχνά παραγνωρισμένη επιρροή είναι το είδος της μουσικής που επιλέγετε να ακούτε.

Διαβασε ακομα

Η πόλη που επιστράτευσε τον Βιβάλντι για να βάλει τέλος στα παραλιακά πάρτι

Έρευνες έχουν δείξει ότι η γρήγορη και δυνατή μουσική μπορεί να είναι πιο επιζήμια για σύνθετες εργασίες, όπως η κατανόηση της ανάγνωσης, από ό,τι η απαλή και αργή μουσική.

Άλλες έρευνες διαπίστωσαν ότι η ακρόαση ηρεμιστικής μουσικής μπορεί να έχει οφέλη για τη μνήμη, ενώ η επιθετική και δυσάρεστη μουσική μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα εξαρτώνται επίσης από την προσωπικότητά σας, την εξοικείωσή σας με τη μουσική και τις μουσικές σας προτιμήσεις, οπότε ο τύπος μουσικής που λειτουργεί καλύτερα θα είναι διαφορετικός για τον καθένα.

Η μουσική μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητική και να ωφελήσει την προσοχή, τη διάθεση και τα κίνητρα.

Η επιλογή μουσικής που έχει νόημα, σας ανταμείβει και σας κάνει να αισθάνεστε καλά, πιθανόν να βοηθήσει στην ενίσχυση της απόδοσής σας, ειδικά όταν εκτελείτε απλές εργασίες.

Τι γίνεται με τις σύνθετες εργασίες;

Φαίνεται σε μεγάλο βαθμό ότι όσο πιο σύνθετη ή απαιτητική είναι η εργασία, τόσο πιο ενοχλητική μπορεί να είναι η μουσική υπόκρουση.

Ένας τρόπος για να αξιοποιήσετε τις κινητήριες και βελτιωτικές για τη διάθεση επιδράσεις της μουσικής για να βοηθήσετε στην παραγωγικότητα στο χώρο εργασίας σας είναι να παίζετε μουσική πριν κάνετε τη δουλειά σας.

Η χρήση μουσικής για την τόνωση της διάθεσής σας και την ενίσχυση της προσοχής σας πριν από την έναρξη μιας εργασίας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να είστε πιο παραγωγικοί σε αυτή την εργασία.

Η αναπαραγωγή μουσικής πριν από μια απαιτητική εργασία έχει αποδειχθεί ότι ενισχύειιδιαίτερα τις γλωσσικές ικανότητες.

Έτσι, αν πρόκειται να εκτελέσετε μια νοητικά απαιτητική εργασία που περιλαμβάνει ανάγνωση και γραφή και αισθάνεστε ότι η μουσική θα μπορούσε να σας αποσπάσει την προσοχή αν παίζονταν ταυτόχρονα, δοκιμάστε να την ακούσετε λίγο πριν από την εκτέλεση της εργασίας.

Διαβασε ακομα

Άκου τη μουσική της Φύσης στο Spotify και σώσε τον πλανήτη

Βρείτε τι σας ταιριάζει

Η μουσική μπορεί να είναι τόσο χρήσιμη όσο και επιζήμια για την παραγωγικότητα στον χώρο εργασίας – η καλύτερη συμβουλή είναι να πειραματιστείτε με διαφορετικές εργασίες και διαφορετικά είδη μουσικής, για να βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Προσπαθήστε να πειραματιστείτε πρώτα με την αγαπημένη σας μουσική, ενώ κάνετε μια απλή εργασία.

Σας βοηθάει η μουσική να ασχοληθείτε με την εργασία; Ή μήπως αποσπάται η προσοχή σας και αρχίζετε να απορροφάστε περισσότερο από τη μουσική; Η ακρόαση μουσικής χωρίς στίχους και με έντονο ρυθμό μπορεί να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε στην εργασία που έχετε αναλάβει.

Εάν θεωρείτε ότι η μουσική αποσπά την προσοχή σας από την εργασία σας, δοκιμάστε να προγραμματίσετε μερικά μουσικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ακρόαση μουσικής κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων θα μπορούσε να τονώσει τη διάθεσή σας και να αυξήσει τα κίνητρά σας, ενισχύοντας έτσι την παραγωγικότητα.

Το να κινείστε μαζί με τη μουσική προτείνεται για να αυξήσετε την επεξεργασία των ανταμοιβών, ειδικά σε κοινωνικές καταστάσεις.

Διαβασε ακομα

Τι κάνει μια κινηματογραφική μουσική τρομακτική;

Ο χορός έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι σας κάνει να σηκώνεστε από την καρέκλα σας και να κινείστε μαζί με το ρυθμό, οπότε κερδίζετε πόντους αν καταφέρετε να κάνετε ένα διάλειμμα χορού!

Με πληροφορίες από The Conversation