Ένα επεισόδιο με τον τίτλο Galentine’s Day από την κωμική σειρά Parks and Recreation (2009-2015), το οποίο προβλήθηκε για πρώτη φορά στις 11 Φεβρουαρίου 2010, παρουσιάζει τη Leslie, τον χαρακτήρα της Amy Poehler, να δέχεται απανωτά χτυπήματα στην ερωτική της ζωή.

Απηυδησμένη, αποφασίζει να επαναστατήσει ενάντια στην – για πολλούς ψυχοφθόρα – ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, και κάπως έτσι φτιάχνει μία δική της παγκόσμια ημέρα για να γιορτάσει τον εαυτό της και τις φίλες της.

Το Galentine’s Day γιορτάζεται μία ημέρα πριν τις 14 Φεβρουαρίου και είναι ένας τρόπος να τιμήσουμε τον υπέροχο εαυτό μας. Παραδοσιακά, η ημέρα ξεκινά απολαμβάνοντας brunch με τις κολλητές, ενώ γενικά ενθαρρύνεται η κατανάλωση άφθονου αλκοόλ.

Η σημασία της αυτοαγάπης

«Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για να έχεις μια υγιή σχέση», τονίζει η ειδικός σε θέματα γνωριμιών και σχέσεων Rachel DeAlto.

Για αρχή απομακρύνουμε άτομα που «δεν μας ανεβάζουν». Παρόλο που η αυτοαγάπη θέλει πολλή εσωτερική δουλειά, συχνά αφήνουμε τους γύρω να επηρεάζουν την αυτοπεποίθησή μας, κάτι που έχει μεγάλο αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή μας.

Το πιο σημαντικό είναι να πετάξουμε από πάνω μας όλα τα βάρη που μας έχουν φορτώσει οι άλλοι κατά τη διάρκεια της ζωής μας

Όπως δίνουμε «σε ένα άλλο άτομο ένα δώρο για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου» γράφουμε κάρτες ή περνάμε ποιοτικό χρόνο μαζί, έτσι μπορούμε να δοκιμάσουμε «παρόμοιες πρακτικές και προς τον εαυτό μας», συμβουλεύει η Lauren Cook, κλινική ψυχολόγος, ομιλήτρια και συγγραφέας.

Για να αγαπήσουμε τον εαυτό μας βαθιά και αληθινά, πρέπει πρώτα να πετάξουμε από πάνω μας όλα τα βάρη που μας έχουν φορτώσει οι άλλοι κατά τη διάρκεια της ζωής μας και τα οποία μας εμποδίζουν να εκτιμάμε και να αγαπάμε τον εαυτό μας γι’ αυτό ακριβώς που είμαστε, μακριά από κριτικές και κακόβουλα σχόλια.

Διαβασε ακομα

Νοσταλγία: Η αναπόληση του παρελθόντος επιδρά θετικά στην ψυχική υγεία

Οι αλλοι αγαπούν εμάς που αγαπάμε τον εαυτό μας

Για τον Damon L. Jacobs, σύμβουλο σχέσεων, εξαιρετική σημασία έχει να χαρίζουμε ποιοτικό χρόνο στον εαυτό μας, παίρνοντας μέρος σε δραστηριότητες που μας φέρνουν χαρά και ικανοποίηση. «Μόλις καλλιεργήσετε την προσοχή και την ενέργεια προς τον εαυτό σας […] γίνεστε κυριολεκτικά ένας ελκυστικός μαγνήτης για τους άλλους», αναφέρει ο Jacobs.

Αποτινάσσουμε από πάνω μας τα κόμπλεξ, εστιάζοντας ενεργά στα θετικά μας χαρακτηριστικά και όχι στα αρνητικά, στα οποία τόσο συχνά κολλάμε. Έτσι, επανεκπαιδεύουμε τον εγκέφαλό μας, με αποτέλεσμα να κάνουμε όλο και περισσότερες θετικές σκέψεις.

Αν θέλετε να νιώσετε την αγάπη, τότε αγαπήστε τον εαυτό σας πρώτα – δεν υπάρχει καλύτερη συμβουλή από αυτή.

Με πληροφορίες από CNN