Πού θα ήμασταν χωρίς τους φίλους μας; Πουθενά, είναι η απάντηση γιατί οι φιλίες είναι ένας από τους πιο σημαντικούς πυλώνες στη ζωή ενός ανθρώπου.

Σε έναν κόσμο που εξελίσσεται και συχνά μοιάζει -και είναι- πολωμένος, η καλλιέργεια και η ενδυνάμωση των κοινωνικών μας δεσμών μπορεί να είναι η απάντηση σε πολλές και μεγάλες προκλήσεις για τους ανθρώπους.

Ας κοιτάξουμε τους φίλους μας… Αυτοί οι άνθρωποι όχι μόνο είναι δίπλα μας στα εύκολα και τα δύσκολα, αλλά κάνουν το «θαύμα» τους όσον αφορά στην υγεία και την ευημερία μας. Η ενδυνάμωση της σύνδεσης μαζί τους έχει τεράστιο αποτύπωμα στην ψυχή και στο σώμα.

Οπότε αντί να βάζουμε στην κορυφή την άσκηση και τη διατροφή, ας δώσουμε αυτή τη φορά προτεραιότητα στους ανθρώπους που μας περιβάλλουν και κρατούν στα χέρια τους κάποια από τα πιο τρυφερά κομμάτια του εαυτού μας.

Εξάλλου, όπως σημειώνει ο αρθρογράφος Ντέιβιντ Ρόμπσον, οι φιλίες μας μπορούν να επηρεάσουν «τα πάντα, από τη δύναμη του ανοσοποιητικού μας συστήματος μέχρι τις πιθανότητές μας να πεθάνουμε από καρδιακή νόσο», και να μας βοηθήσουν ακόμη και να ζήσουμε περισσότερο.

Διαβασε ακομα

Πώς μπορείς να γίνεις ο φίλος που θα ήθελες κι εσύ να έχεις

Οι στενές σχέσεις με καλούς φίλους, αλλά και οι φιλικές σχέσεις με γνωστούς, συναδέλφους και γείτονες, είναι όλες ευεργετικές. Αυτό δείχνει ότι αξίζει να αναζητήσουμε κοινό έδαφος, ακόμη και σε αυτούς τους πολωμένους καιρούς. Στην περίοδο μιας εμφανής επιδημίας μοναξιάς, θα μπορούσε να είναι το φάρμακο που όλοι χρειαζόμαστε.

Τέσσερις μέρες μαζί και δυνατότεροι

Αν αναζητάτε τρόπους να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με τους άλλους, να συνδεθείτε βαθύτερα με τον κόσμο γύρω σας και να ενισχύσετε την ευημερία σας, αυτός ο οδηγός είναι η αρχή για μια πιο κοινωνική και γεμάτη ζωή.

Ημέρα 1: Ποιοι είναι οι στόχοι και οι προσδοκίες σας για τις φιλίες;

Η Μόλι Γκόρμαν, συνομιλώντας με τη μελετήτρια των φιλικών σχέσεων Γκρέις Βιθ, ανακάλυψε ότι πολλοί από εμάς μπορούμε να βελτιώσουμε τις κοινωνικές μας συνδέσεις αν γίνουμε καλύτεροι στην αντιμετώπιση των συγκρούσεων. Όπως λέει η Βιθ: «Πολλοί έχουν την τάση να δουλεύουν πάνω στις συγκρούσεις στις ερωτικές σχέσεις τους”, αλλά αναμένουν από τις φιλίες να είναι “εύκολες, γεμάτες χαρά και διασκέδαση”».

Ίσως είναι καλή ιδέα να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε τι σημαίνει για εσάς η φιλία – και τι περιμένετε από τον εαυτό σας και τους άλλους μέσα σε αυτήν.

Ημέρα 2: Μοιραστείτε τη χαρά

Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό των υποστηρικτικών φίλων είναι η «συν-ευτυχία» – η ικανότητα να μοιράζεστε τη χαρά των άλλων. Αν θέλετε να φέρετε περισσότερη λάμψη στις φιλίες σας το 2025, ψάξτε ευκαιρίες για συνευτυχία.

Ένας άλλος τρόπος να προσθέσετε ζεστασιά στις σχέσεις σας θα μπορούσε να είναι να επανορθώσετε λάθη του παρελθόντος, ζητώντας συγγνώμη. Οι αληθινές συγγνώμες συνοδεύονται από ειλικρινή εκφραστικότητα, η οποία μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Διαβασε ακομα

Ευχαρίστησε τους φίλους σου γιατί εκτός από παρέα, σου προσφέρουν και υγεία

Ημέρα 3: Συνδεθείτε μέσα από κοινά ενδιαφέροντα

Για όσους δυσκολεύονται στις κοινωνικές καταστάσεις, η σύνδεση μέσω κοινών ενδιαφερόντων μπορεί να είναι ένας τρόπος να δημιουργήσουν δεσμούς χωρίς να βρίσκονται στο επίκεντρο της προσοχής.

Δοκιμάστε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα που συνδέεται με κάποιο χόμπι σας, όπως αθλητισμό, εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας ή εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου.

Ημέρα 4: Συνδεθείτε με τη φύση

Οι φυσικοί χώροι, όπως οι λίμνες, τα ποτάμια και οι ωκεανοί, καθώς και περιοχές με χαμηλή φωτορύπανση, μπορούν να ενισχύσουν την ευημερία μας. Ο χρόνος στη φύση μπορεί να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε κοινωνικές συνδέσεις, ενώ παράλληλα μας προσφέρει γαλήνη.

Μικρές ενέργειες, όπως η δημιουργία ενός μικρού κήπου ή η τοποθέτηση φιλικών προς την πανίδα φυτών, μπορούν να ενισχύσουν τη σύνδεσή μας με το περιβάλλον.

Με πληροφορίες από BBC