Ιστορικά, η λέξη «εθισμός» έχει συνδεθεί με την κατάχρηση ουσιών. Οι άνθρωποι που παρουσιάζουν ροπή στον εθισμό θεωρούνταν ότι ήταν άνθρωποι που εξαρτώνταν σε μεγάλο βαθμό από τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ.

Στην εποχή του TikTok, το να έχεις εθιστική προσωπικότητα έχει αποκτήσει μια νέα σημασία. Περιηγηθείτε στην πλατφόρμα, όπου το hashtag #addictivepersonality έχει 22 εκατομμύρια προβολές, και θα δείτε τους χρήστες να αποδίδουν ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων στην τάση για υπερβολική κατανάλωση.

Όπως πολλοί όροι της ποπ-ψυχολογίας που έχουν γίνει δημοφιλείς από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έτσι και αυτός δεν έχει κλινικό ορισμό. Ωστόσο, οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι όταν οι επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές ενός ατόμου διακόπτουν τις καθημερινές του λειτουργίες, αξίζει να εξετάσουμε πώς να περιορίσουμε αυτές τις παρορμήσεις.

@avaminaa its not j you #fyp #foryou #relatable ♬ original sound – Bella ꩜

@nierce03 runs in my blood👺👺👺 #fypシ ♬ son original – FYP 🤍🇲🇺

Κάποιος με ροπή στον εθισμό «απαιτεί άμεση ικανοποίηση», λέει η ψυχολόγος Michele Leno με έδρα το Ντιτρόιτ.

«Μπορεί να δυσκολεύονται να αυτοκατασταλούν αν οι ανάγκες τους δεν ικανοποιούνται άμεσα», λέει. «Έτσι, όταν βρίσκουν κάτι ευεργετικό μπορεί να εθίζονται σε αυτό».

Ακολουθούν τρεις βασικές ενδείξεις ότι εσείς ή κάποιος γνωστός σας μπορεί να έχει εθιστική προσωπικότητα.

Η ρουτίνα σας είναι αδιαπραγμάτευτη 

Η ρουτίνα μπορεί να προσφέρει σταθερότητα και να καταπραΰνει το άγχος. Ωστόσο, κάποιος με ροπή στον εθισμό μπορεί να εμμένει σε ορισμένες διαδικασίες εις βάρος της διαχείρισης του χρόνου.

«Δυσκολεύεστε να βγείτε από το σπίτι σας χωρίς να κάνετε αυτές τις τελετουργίες και αν ξεχάσετε αν τις κάνατε θα αργήσετε μόνο και μόνο για να βεβαιωθείτε ότι αυτά τα συγκεκριμένα πράγματα θα γίνουν», λέει η Leno.

Έχετε νοοτροπία έλλειψης

Αν συναντήσετε κάτι που σας ανακουφίζει, μπορεί να το αγοράσετε με τη σέσουλα.

«Είναι πολύ μακροπρόθεσμη η σκέψη “Τι θα κάνω αν δεν είμαι σε θέση να το πάρω αυτό;”», λέει η Leno.

Η ιδέα ότι κάτι που σας προσφέρει άμεση ικανοποίηση δεν είναι διαθέσιμο είναι οδυνηρά αγχωτική.

Δυσκολεύεστε να είστε παρόντες στις κοινωνικές συναναστροφές

Αυτό μπορεί να ακούγεται τραβηγμένο, λέει η ειδικός, αλλά πολλοί άνθρωποι με εθιστικές προσωπικότητες δυσκολεύονται να συνδεθούν με τους άλλους. Αυτό συμβαίνει επειδή ό,τι κάνουν πρέπει να «τροφοδοτεί τον εθισμό τους».

Διαβασε ακομα

Μπορεί ένας νόμος να κάνει τα social media λιγότερο εθιστικά;

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι δύσκολο να μείνετε παρόντες σε ένα πάρτι, επειδή δεν ξέρετε αν μια συζήτηση ή μια εμπειρία θα σας δώσει αυτή την άμεση ικανοποίηση.

«Δυσκολεύονται να κοινωνικοποιηθούν επειδή πρέπει να ξέρουν ότι σε αυτή την περίπτωση θα πάρουν αυτό που χρειάζονται», λέει ο Leno.

Πώς να περιορίσετε τις εθιστικές τάσεις

Αν αισθάνεστε ότι ορισμένες παρορμήσεις εμποδίζουν την ικανότητά σας να ζείτε μια ισορροπημένη ζωή, ξεκινήστε προσπαθώντας να τις εντοπίσετε με έναν θεραπευτή, εξηγεί η Leno.

«Γράψτε κάποια πράγματα και κρατήστε ένα καθημερινό ημερολόγιο για το τι έχετε την τάση να κάνετε που είναι ενοχλητικό», λέει.

Στη συνέχεια, εσείς και ένας επαγγελματίας μπορείτε να βρείτε τρόπους για να περιορίσετε την τάση σας να υποκύπτετε.

«Ίσως μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτόν τον εθισμό στα ψώνια χρησιμοποιώντας μια συγκεκριμένη χρεωστική κάρτα με ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό», λέει η Leno.

Αλλαγές όπως αυτή μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε κάποιες από τις πιο εθιστικές σας τάσεις.

Με πληροφορίες από CNBC Make It