Η μόδα, τουλάχιστον στη σύγχρονη εποχή, λέγεται ότι ξεκίνησε από την Ιαπωνία, αλλά έχει φτάσει εδώ και χρόνια και στην Ευρώπη. Τι συμβαίνει όταν δύο άνθρωποι νιώθουν αγάπη ο ένας για τον άλλο αλλά τρόμο όταν έρχεται η στιγμή να ξαπλώσουν στο κρεβάτι; Είναι το «διαζύγιο ύπνου» μια καλή λύση για να νιώσουν αμφότεροι καλά;

«Τα δύο κρεβάτια φαίνεται ότι ήρθαν για να μείνουν και χωρίς αμφιβολία θα διαδεχθούν με τον καιρό το διπλό κρεβάτι σε όλα τα δωμάτια που καταλαμβάνονται από δύο άτομα», έγραφε η Yorkshire Herald το 1892 και παρότι η πρόβλεψή της δεν αποδείχθηκε και τόσο ακριβής, είναι αλήθεια ότι πολλά ζευγάρια επέλεγαν τη λύση των χωριστών κρεβατιών μεταξύ του 1850 και του 1950.

Οι άνθρωποι πίστευαν για χρόνια ότι τα ασθενή άτομα ρουφούσαν όλη την ενέργεια των πιο ζωντανών, όταν μοιράζονταν το ίδιο κρεβάτι.

Διαβασε ακομα

Ο ύπνος δεν είναι μόνο «γιατρικό» της κόπωσης. Είναι πολλά παραπάνω

Μέχρι τη δεκαετία του 1920, τα διπλά κρεβάτια θεωρούνταν μια μοντέρνα, σύγχρονη επιλογή. «Τα ξεχωριστά κρεβάτια για κάθε κοιμώμενο είναι τόσο απαραίτητα όσο και τα ξεχωριστά πιάτα για κάθε τρώγοντα», έγραφε ο Δρ Έντουιν Μπάουερς στον τόμο του 1919, Sleeping for Health. «Προάγουν την άνεση, την καθαριότητα και τη φυσική λεπτότητα που υπάρχει ανάμεσα στα ανθρώπινα όντα».

Τα χωριστά κρεβάτια άρχισαν να θεωρούνται ένδειξη ενός απομακρυσμένου ή αποτυχημένου γάμου τη δεκαετία του 1950 και με τα χρόνια οι άνθρωποι πείστηκαν – και όχι άδικα – ότι το να κοιμάσαι χώρια από τον ή την αγαπημένη σου, είναι ένα πρώτο βήμα για να απομακρυνθείτε.

Για δεκαετίες, η συντριπτική πλειοψηφία των ζευγαριών κοιμόταν μαζί παρότι διάφοροι παράγοντες επηρέαζαν τον ύπνο του ενός εκ των δύο. Όπως για παράδειγμα το ροχαλητό ή η έντονη ανησυχία.

Στην Ιαπωνία, ωστόσο, η επιλογή των διαφορετικών κρεβατιών ήταν απολύτως συνειδητή για τρεις λόγους:

Ο πρώτος έχει να κάνει με τα διαφορετικά ωράρια ύπνου ή ξυπνήματος. Ο δεύτερος με το γεγονός ότι πολλά παιδιά κοιμούνται με τις μητέρες τους και ο τρίτος αφορά την πεποίθηση των Γιαπωνέζων ότι «ο ύπνος σημαίνει ειρήνη» και ότι σε ένα ζευγάρι είναι προτιμότερο ο ένας να σέβεται τις ανάγκες και την ησυχία του άλλου, παρά να καταπιέζει την ξεκούρασή του.

Διαβασε ακομα

Το μυστικό για καλύτερο σεξ κρύβεται στον ύπνο και δεν είναι όνειρο

Αυτό το pattern ύπνου σταδιακά άρχισε να κερδίζει υποστηρικτές σε πολλές χώρες, ειδικά σε αυτές όπου οι ρυθμοί είναι έντονοι. Πολλοί εξακολουθούν να θεωρούν ότι ο ύπνος χωριστά αποτελεί μια σοβαρή ένδειξη για πρόβλημα στη σχέση και στον γάμο, ωστόσο η άποψη μίας ειδικού φαίνεται ότι είναι διαφορετική.

Έχει λοιπόν ενδιαφέρον να δούμε την προσέγγιση της Γουέντι Τροξέλ, επιστήμονα με ειδίκευση στον ύπνο:

«Το κοινό κρεβάτι είναι ένα παράθυρο στα βαθύτερα τρωτά μας σημεία και στο πώς προσβλέπουμε στις σχέσεις μας για να μας βοηθήσουν να αισθανθούμε ασφαλείς σε απειλητικές στιγμές. Ως επιστήμονας ύπνου που έχω περάσει την καριέρα μου μελετώντας τη φύση του ύπνου, δεν υπάρχει ίσως καμία ερώτηση που να με ρωτούν πιο συχνά από το «Είναι κακό αν ο σύντροφός μου και εγώ κοιμόμαστε χωριστά;».

Υπάρχει μεγάλη πίεση γύρω από την έννοια του κοινού κρεβατιού, αλλά αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό ένα κοινωνικά κατασκευασμένο σύστημα πεποιθήσεων, όχι επιστημονικά τεκμηριωμένο. Το μεγαλύτερο μέρος του πρωτοποριακού έργου στην επιστήμη του ύπνου τα τελευταία 60 χρόνια έχει προέλθει από μελέτες ανθρώπων που κοιμούνταν μόνοι τους σε ένα εργαστήριο, υπό αυστηρά ελεγχόμενες συνθήκες.

Όμως ο ύπνος στον πραγματικό κόσμο δεν συμβαίνει σε εργαστηριακό περιβάλλον. Ο ύπνος στον πραγματικό κόσμο είναι συχνά θορυβώδης, διακοπτόμενος και, κυρίως, κοινός. Τα ζευγάρια όλων των τύπων – στρέιτ, ομοφυλόφιλοι, νέοι, ηλικιωμένοι, υγιή ζευγάρια ή εκείνα που αντιμετωπίζουν ασθένειες – αντιμετωπίζουν κάθε είδους προκλήσεις όσον αφορά την κοινή εμπειρία του ύπνου.

Πάνω από το 60% από εμάς κοιμούνται μαζί, σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε στις ΗΠΑ. Κατά τη διάρκεια της δυτικής ιστορίας, το εκκρεμές έχει μετατοπιστεί μπρος-πίσω από το στίγμα που συνδέεται με το να κοιμάστε μαζί έναντι του να κοιμάστε χώρια.

Προχωρήστε γρήγορα στη σεξουαλική επανάσταση. Τότε ήταν που αρχίσαμε να εξισώνουμε τη μεταφορική έννοια του να κοιμάστε μαζί (δηλαδή το σεξ) με την κυριολεκτική έννοια, με αποτέλεσμα να δημιουργηθούν πολιτισμικές στάσεις που διατηρούμε ακόμα και σήμερα – ότι το να κοιμάστε χωριστά είναι απαραίτητα σημάδι μιας σχέσης χωρίς αγάπη ή χωρίς σεξ. Υπάρχει ακόμη και ένας όρος γι’ αυτό, το «διαζύγιο ύπνου», όταν τα ζευγάρια επιλέγουν να κοιμηθούν χώρια.

Όταν ο ύπνος μετράται αντικειμενικά, οι άνθρωποι στην πραγματικότητα κοιμούνται χειρότερα με σύντροφο. Αν κοιμάστε με κάποιον που ροχαλίζει, μπορείτε να τον κατηγορήσετε για έως και το 50% των διαταραχών του ύπνου σας.

Αλλά όταν ρωτάτε αυτούς τους διαταραγμένους ύπνους «Προτιμάτε να κοιμάστε με τον σύντροφό σας ή προτιμάτε να κοιμάστε μόνοι σας;», οι περισσότεροι λένε ότι προτιμούν να κοιμούνται με τον σύντροφό τους. Αυτό υποδηλώνει ότι ο κοινωνικός μας εγκέφαλος δίνει προτεραιότητα στην ανάγκη μας για εγγύτητα και ασφάλεια τη νύχτα – ακόμη και όταν αυτό έχει κόστος για τον ύπνο μας.

Όλα τα ζευγάρια πρέπει να κάνουν τον ύπνο προτεραιότητα στη σχέση τους. Γιατί; Επειδή ο υγιής ύπνος έχει τη δύναμη να ενδυναμώνει τις σχέσεις μας, ενώ οι άυπνες νύχτες μπορεί να οδηγήσουν σε βλάβη της σχέσης. Πάρτε για παράδειγμα αυτό το πολύ συνηθισμένο σενάριο. Ο ένας σύντροφος αποκοιμιέται και αρχίζει το ροχαλητό. Ο άλλος σύντροφος μένει ξύπνιος και αγωνιά, μέχρι να δώσει στον φασαριόζο ένα άγριο χτύπημα στα πλευρά.

Κανένας από τους δύο συντρόφους δεν κοιμάται καλά και τουλάχιστον ο ένας σύντροφος δυσανασχετεί όλο και περισσότερο. Αυτό μπορεί να θέσει σε κίνηση έναν φαύλο κύκλο, όπου τα προβλήματα ύπνου οδηγούν σε προβλήματα στη σχέση, προκαλώντας καταστροφή στη σχέση σας, στην υγεία σας και στην ευημερία σας.

Άλλα ζευγάρια αντιμετωπίζουν προκλήσεις επειδή το πρόγραμμα ύπνου-αφύπνισης δεν είναι συγχρονισμένο. Κάποιοι από εμάς είναι νυχτοπούλια που τους αρέσει να καίνε τα μεσάνυχτα, ενώ οι άλλοι κοιμούνται νωρίς και ξυπνούν χαράματα. Πώς μπορούν να συνυπάρξουν σε ένα κρεβάτι»;