Εύκολο δεν είναι – για την ακρίβεια, μπορεί ορισμένες φορές να μοιάζει ακατόρθωτο. Ωστόσο, έρευνες δείχνουν ότι η ευγένεια αποφέρει θετικά αποτελέσματα και στον χώρο εργασίας – οπότε είτε είσαι επικεφαλής τμήματος ή εταιρείας ή απλός εργαζόμενος, φρόντισε να είσαι ευγενικός με όλους, προϊστάμενους και υφιστάμενους.

Εξάλλου, η συναδελφική αλληλεγγύη, οι καλοί τρόποι και το χαμόγελο είναι τρεις σίγουροι τρόποι για να την «παλέψεις» άλλη μια μέρα στο γραφείο, εκεί που περνάς το 1/3 της ημέρας σου μακριά από οικογένεια και φίλους. Άσε που η ευγένεια θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις κορυφαίες δεξιότητες, να δημιουργήσεις ένα καλό κλίμα και να ενισχύσεις την παραγωγικότητα.

Πιο ευτυχισμένοι σημαίνει πιο αφοσιωμένοι εργαζόμενοι

Όταν οι άνθρωποι δέχονται ένα κομπλιμέντο ή ακούνε όμορφα λόγια, νιώθουν πως αναγνωρίζεται ο κόπος και το έργο τους – κάτι που τους βοηθά να αισθάνονται πιο «γεμάτοι», ενισχύει την αυτοεκτίμησή τους, βελτιώνει την αυτοαξιολόγησή τους και πυροδοτεί θετικά συναισθήματα. Το αποτέλεσμα: πιο ευτυχισμένοι, πιο αφοσιωμένοι εργαζόμενοι.

Σε ατομικό επίπεδο, όταν κάποιος συμμετέχει σε πράξεις καλοσύνης, αυτό ενισχύει τη σεροτονίνη και τη ντοπαμίνη, τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο που προάγουν τα συναισθήματα ικανοποίησης και ευημερίας, ενώ απελευθερώνονται, ταυτόχρονα, ενδορφίνες, τα φυσικά παυσίπονα του σώματος.

Διαβασε ακομα

Coffee badging ή αλλιώς σιωπηλή διαμαρτυρία των εργαζόμενων στο γραφείο

Φρόντισε πρώτα τον εαυτό σου

Για να είσαι ευγενικός με τους άλλους, πρέπει πρώτα να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου. Όταν δεν είσαι καλά, δεν μπορείς να είσαι αποδοτικός στη δουλειά. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να είσαι πολύτιμο μέλος της ομάδας, είναι να φροντίζεις για τη δική σου σωματική, συναισθηματική και πνευματική ευεξία.

Για να το πετύχεις αυτό, στόχος σου πρέπει να είναι η κατανόηση και η σωστή διαχείριση του φόρτου εργασίας. Βάλε όρια όταν χρειάζεται – κάτι που σημαίνει ότι μπορεί να μην απαντάς σε μη επείγοντα e-mails εκτός των παραδοσιακών ωρών εργασίας – και φρόντισε να οργανώνεις μία λίστα με όλα όσα έχεις να κάνεις, έτσι ώστε να επικεντρώνεσαι κάθε φορά στα πιο σημαντικά, χωρίς να προσπαθείς να τα κάνεις όλα ταυτόχρονα.

Μπορεί ακόμη να σημαίνει ότι θα πάρεις μία μέρα αναρρωτική άδεια για να ξεκουραστείς και να φορτίσεις τις μπαταρίες σου. Το να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου είναι ο Νο 1 κανόνας για την αυτοφροντίδα και για την ικανότητά σου να δείχνεις καλοσύνη στους άλλους.

Διαβασε ακομα

Μην αγχώνεσαι! Είναι πολύ ok να μισείς τη δουλειά σου

Κάνε τη δουλειά σου

Τι συμβαίνει όταν συστηματικά φτάνεις αργοπορημένος στη δουλειά σου ή όταν δεν ολοκληρώνεις αυτά που έχεις αναλάβει να κάνεις; Συνήθως, κάποιοι άλλοι συνάδελφοι θα αναλάβουν να διεκπεραιώσουν αυτό που άφησες στη μέση, κάτι που οδηγεί σε άγχος, εκνευρισμό ή απογοήτευση. Ξεκίνα λοιπόν με τα βασικά: Να είσαι συνεπής με τις υποχρεώσεις σου.

Είναι επίσης σημαντικό να διατηρείς την υπευθυνότητά σου. Δοκίμασε να βάζεις καθημερινά μικρούς στόχους: φτιάξε λίστες με τις αρμοδιότητές σου για να είναι πιο εύκολο να παρακολουθείς την εξέλιξή σου. Επίσης, μη διστάσεις να ζητήσεις feedback από τον διευθυντή ή τους συναδέλφους σου για την απόδοσή σου στη δουλειά.

Όταν ολοκληρώνεις μία σημαντική εργασία, είναι καλό να κάνεις μία αυτοαξιολόγηση. Δες πώς πήγε το project, αν υπάρχουν τομείς που μπορούν να βελτιωθούν και σκέψου πώς μπορείς να τους προσεγγίσεις διαφορετικά στο μέλλον.

Αναγνώρισε και εκτίμησε τους ανθρώπους

Όταν οι συνάδελφοι σε βλέπουν να δείχνεις γνήσιο ενδιαφέρον για τη ζωή τους και να ενισχύεις τις δυνατότητές τους, καλλιεργείται μία αίσθηση φροντίδας και ενσυναίσθησης που οδηγεί τελικά στην ανάπτυξη μίας κουλτούρας ευγένειας.

Οι αυθεντικές, προσεγμένες αλληλεπιδράσεις δείχνουν ότι νοιάζεσαι για το συγκεκριμένο άτομο και αναγνωρίζεις τα μοναδικά χαρακτηριστικά και την αξία του, γεγονός που εδραιώνει τις κοινωνικές σχέσεις.

Το Harvard Business Review προτείνει να ξεκινήσεις επαινώντας τους συναδέλφους σου. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να δώσεις στους ανθρώπους να καταλάβουν ότι εκτιμάς και τους ίδιους και τη δουλειά τους. Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις λεκτικές επιβεβαιώσεις παρόμοια με τις οικονομικές ανταμοιβές και ο έπαινος και η ευγνωμοσύνη κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι είναι χρήσιμοι και αγαπητοί.

Διαβασε ακομα

Τέρμα οι δικαιολογίες! Ξεκινάς γιόγκα, όπως είσαι καθιστός στην καρέκλα

Πρόσεχε τα σχόλιά σου

Την επόμενη φορά που θα ζητηθεί η γνώμη σου για τη δουλειά κάποιου, να είσαι ειλικρινής, αλλά να εστιάζεις τόσο στις θετικές πτυχές όσο και σε αυτά που πιστεύεις ότι θα μπορούσαν να βελτιωθούν. Ξεκίνα με τα θετικά και με όσα λειτουργούν καλά, και στη συνέχεια ανάφερε τομείς που πιστεύεις ότι χρειάζονται περισσότερη δουλειά.

Κάθε feedback που δίνεις, ακόμη κι αν είναι επικριτικό, μπορεί με τον σωστό χειρισμό να ενισχύσει την πίστη στις ικανότητες κάποιου.

Το να δείχνεις ότι ενδιαφέρεσαι για τη βελτίωση του συναδέλφου σου δεν είναι μόνο ευγενικό – είναι το κλειδί για μία ειλικρινή και ουσιαστική σχέση ανάμεσα σε δύο ανθρώπους.