Το 1979 ο Zou Heping διάβασε ένα άρθρο σε ένα περιοδικό για τα οφέλη του τρεξίματος. Αυτό το άρθρο άλλαξε τη ζωή του και απέκτησε εθισμό στη… γυμναστική.

Σήμερα, είναι 70 ετών και γυμνάζεται κάθε μέρα εδώ και 45 χρόνια. Ανεβαίνει 2.500 σκαλιά στο διάσημο βουνό Gele, έχει δώσει συνεντεύξεις σε μέσα μαζικής ενημέρωσης, ενώ έχουν άνθρωποι καταφθάνουν από παντού, στο βουνό, για να τον δουν να προπονείται.

«Όταν βλέπουν τη σωματική μου διάπλαση, τους κοιλιακούς μου και την ψυχική μου κατάσταση, κανείς δεν μπορεί να πιστέψει ότι είμαι 70 ετών. Η μεγαλύτερη επιθυμία μου είναι να μπορέσω να διατηρήσω τη σωματική μου δύναμη όταν θα είμαι 80 ετών. Ίσως χρειαστεί να αφήσω κάποιες από τις πιο δύσκολες κινήσεις μου μέχρι τότε, αλλά ελπίζω ότι θα συνεχίσω να πηδάω και να σέρνομαι στο βουνό Gele» ευχήθηκε ο Zou Heping και διηγήθηκε την προσωπική του ιστορία στον Guardian:

«Όταν ήμουν 44 ετών, το εργοστάσιο τσιμέντου στο οποίο εργαζόμουν έκλεισε. Για να συνεχίσω να συντηρώ την οικογένειά μου, εργάστηκα ως αχθοφόρος στην πόλη μου, την Τσονγκίνγκ, στη νοτιοδυτική Κίνα. Για 10 χρόνια, μετέφερα ψυγεία, πλυντήρια ρούχων και κλιματιστικά από τις αποθήκες στα καταστήματα ηλεκτρικών συσκευών, μερικές φορές τα παρέδιδα στα σπίτια των πελατών και τα εγκαθιστούσα. Δούλευα 10 ώρες την ημέρα, αλλά αυτή η κοπιαστική δουλειά δεν με εμπόδιζε από το να γυμνάζομαι».

«Ξυπνούσα στις 5 το πρωί κάθε μέρα και πήγαινα για τρέξιμο, ανεξαρτήτως καιρού. Τις περισσότερες μέρες έτρεχα ξυπόλητος. Αν χιόνιζε, φορούσα παπούτσια και γάντια. Έτρεχα για περίπου 7 χιλιόμετρα, κουβαλώντας δύο κουβάδες σε ένα μέρος όπου μπορούσα να φέρω νερό από μια ορεινή πηγή. Συγκέντρωνα 10 λίτρα νερό και μετά έτρεχα στο σπίτι. Το νερό της πηγής είναι καλύτερο και πιο υγιεινό από το νερό της βρύσης. Είναι ένα κέρδος για όλους – έπαιρνα καλύτερης ποιότητας νερό, ενώ παράλληλα κρατιόμουν σε φόρμα. Τις Κυριακές, όταν είχα διάλειμμα από τη δουλειά, έτρεχα 20 ή 30 χιλιόμετρα».

Η προπόνηση που ξεχωρίζει

«Η ζωή ήταν πιο δύσκολη όταν ήμουν νεότερος. Εκτός από αχθοφόρος, δούλευα και σε άλλες δουλειές έντασης εργασίας και μετακόμισα αρκετές φορές. Συνταξιοδοτήθηκα πριν από 15 χρόνια και η ζωή ήταν πιο εύκολη. Έχω επιστρέψει στο Chongqing και απολαμβάνω τα όμορφα τοπία. Ζω με τη σύζυγό μου, κοντά στο παιδί μας, το οποίο επισκέπτομαι συχνά».

Το Chongqing, όπως εξηγεί, είναι μια ορεινή πόλη- το κέντρο της βρίσκεται περίπου 400 μέτρα πάνω από το επίπεδο της θάλασσας. «Το σπίτι μου βρίσκεται κοντά στο διάσημο βουνό Gele. Έχει περίπου 2.500 σκαλοπάτια και η κορυφή του είναι περίπου 678 μέτρα. Η απλή πεζοπορία στα σκαλοπάτια ήταν πολύ εύκολη για μένα, οπότε μια μέρα αποφάσισα να προκαλέσω τον εαυτό μου μιμούμενος τις κινήσεις ενός ζώου – ανέβηκα στο βουνό στα τέσσερα, σαν βάτραχος που πηδάει, και κατέβηκα μιμούμενος έναν κροκόδειλο που σέρνεται. Είναι η κίνηση που ενεργοποιεί πολλούς μύες του σώματός μου. Την κάνω καθημερινά εδώ και 15 χρόνια».

Διαβασε ακομα

Πέθανε στα 36 του από καρδιά ο «εξωγήινος» bodybuilder που κατανάλωνε 16.500 θερμίδες την ημέρα

«Η ζωή μου είναι απλή. Γυμνάζομαι δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Δεν τρώω ειδικές δίαιτες. Η κουζίνα του Chongqing είναι γνωστή για τα καυτερά φαγητά της, αλλά δεν είμαι οπαδός όλων αυτών των καυτερών ψαριών και κρεάτων. Τρώω λαχανικά, φρούτα, όλα τα είδη κρέατος, ό,τι μαγειρεύει η γυναίκα μου. Η σύζυγός μου είναι πολύ υποστηρικτική. Είμαστε παντρεμένοι εδώ και 44 χρόνια και άρχισα να γυμνάζομαι σχεδόν αμέσως μόλις τη γνώρισα. Γυμνάζεται κι εκείνη, αλλά όχι με τον ίδιο τρόπο όπως εγώ – θα πάει μια βόλτα στο πάρκο ή στην αγορά. Και οι δύο μας είμαστε αρκετά υγιείς και η μαγειρική είναι ο τρόπος της να με στηρίζει. Της είμαι πολύ ευγνώμων» λέει.

«Νιώθω νεότερος»

Περιγράφοντας το πώς αισθάνεται τώρα που έκλεισε τα 70 είπε: «Αισθάνομαι ότι η σωματική μου αντοχή και το πνεύμα μου είναι καλύτερα από ό,τι όταν ήμουν νεότερος. Πολλοί από τους νέους που συναντώ στο βουνό δεν είναι τόσο δυνατοί όσο εγώ. Τα αποτελέσματα της προπόνησης όλο το χρόνο είναι φοβερά».

«Πιστεύω ότι η καλή υγεία είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή ενός ανθρώπου. Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε να γυμνάζεστε, τόσο το καλύτερο. Η πανδημία δεν με σταμάτησε. Εξακολουθούσα να τρέχω στον ανοιχτό χώρο κάτω στο συγκρότημα διαμερισμάτων μας και χρησιμοποιούσα τα όργανα γυμναστικής που το συγκρότημα παρείχε στα παιδιά για να ασκούνται».

«Ανέβασα τα βίντεο γυμναστικής μου στο Douyin [η εγχώρια έκδοση του TikTok στην Κίνα], αλλά δεν είχαν πολλές προβολές. Αντίθετα, κάποιοι bloggers ήρθαν και με βιντεοσκόπησαν – αυτά τα βίντεο είχαν πολλές προβολές. Τους τελευταίους έξι μήνες, έχω δώσει συνεντεύξεις σε δημοσιογράφους, bloggers και ραδιοφωνικούς σταθμούς. Ένας τοπικός οργανισμός μέσων ενημέρωσης έκανε μια ιστορία για μένα τον Ιανουάριο, και στη συνέχεια έγινε viral σε όλη την Κίνα. Κάποιοι τουρίστες ήρθαν από άλλες πόλεις στο βουνό μόνο και μόνο για να με δουν να πηδάω προς τα πάνω και να σέρνομαι προς τα κάτω. Αλλά αυτό είναι δική τους δουλειά. Εγώ επικεντρώνομαι μόνο στο να γυμνάζω το σώμα μου και να έχω καλή διάθεση».

Διαβασε ακομα

Τα health trends της χρονιάς: Πόσα από αυτά ακολουθείς πιστά;

«Όταν βλέπουν τη σωματική μου διάπλαση, τους κοιλιακούς μου και την ψυχική μου κατάσταση, κανείς δεν μπορεί να πιστέψει ότι είμαι 70 ετών. Η μεγαλύτερη επιθυμία μου είναι να μπορέσω να διατηρήσω τη σωματική μου δύναμη όταν θα είμαι 80 ετών. Ίσως χρειαστεί να αφήσω κάποιες από τις πιο δύσκολες κινήσεις μου μέχρι τότε, αλλά ελπίζω ότι θα συνεχίσω να πηδάω και να σέρνομαι στο βουνό Gele» είπε.

Με πληροφορίες από Guardian