Οι φιλίες είναι από τους πιο πολύτιμους δεσμούς στη ζωή των ανθρώπων. Είναι αυτές που μας χαρίζουν στήριξη, χαρά και συντροφικότητα στις καλές, αλλά και στις δύσκολες ώρες. Όπως κάθε σχέση, όμως, χρειάζονται φροντίδα, κατανόηση και συνεχή προσπάθεια για να παραμείνουν δυνατές και υγιείς.

Πολλές φορές, ασυνείδητες συμπεριφορές ή μικρές συνήθειες μπορεί να φθείρουν τις φιλικές μας σχέσεις, χωρίς καν να το καταλάβουμε. Μπορεί να πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε πάντα τι χρειάζεται ένας φίλος ή να θεωρούμε δεδομένο ότι όλα λειτουργούν σωστά, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Οι ειδικοί μας υπενθυμίζουν ότι η φιλία είναι μια δυναμική σχέση που εξελίσσεται με τον χρόνο και απαιτεί συνειδητή προσπάθεια από όλες τις πλευρές.

Ποιες είναι, λοιπόν, οι κοινές παγίδες που μπορεί να βλάπτουν τις φιλίες σας, και πώς να δημιουργείτε βαθύτερες και αυθεντικές σχέσεις;

Πάντα γελάτε μαζί, αλλά με τι κόστος;

Το να εκφράζουμε τη στοργή και τη συμπάθειά μας μέσα από αστεία και πειράγματα μπορεί να αποβεί ανθυγιεινό, εξηγεί η σύμβουλος φιλίας Χάνα Καρμάικλ. «Σε κάθε υγιή σχέση, είναι βασικό να μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας. Σε μια κουλτούρα γεμάτη πειράγματα, πολλοί φοβούνται να εκφράσουν ειλικρινά τα συναισθήματά τους, καθώς μπορεί να αντιμετωπιστούν με σαρκασμό ή έλλειψη υποστήριξης».

Η κλινική ψυχολόγος Δρ Κάρλα Μαρί Μάνλι προσθέτει: «Αν τα αστεία σας είναι στα όρια της προσβολής, ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε τη στάση σας. Η σύνδεση με καλοσύνη θα κάνει τη φιλία σας πιο δυνατή».

Κάνετε μόνο συναρπαστικά σχέδια

Οι κοινωνικές δραστηριότητες, όπως brunch ή διασκέδαση για φωτογραφίες στο Instagram, μπορεί να κάνουν τις φιλίες να μοιάζουν με υποχρέωση. Η συγγραφέας Λόρα Φόρστερ τονίζει: «Αυτή η πίεση για καταναλωτική κοινωνικότητα μπορεί να κουράσει, ειδικά όσους δυσκολεύονται με την κοινωνική αλληλεπίδραση».

Η Αναχίτ Μπεχρούζ, στο βιβλίο της “BFFs: The Radical Potential of Female Friendship”, υποστηρίζει την αξία του «φίλου για τις καθημερινές δουλειές». Ο κοινός χρόνος δεν πρέπει να περιορίζεται σε προκαθορισμένα πλαίσια· ακόμα και μια βόλτα για ψώνια ή η επίλυση καθημερινών υποχρεώσεων μπορεί να δημιουργήσει βαθύτερες συνδέσεις.

Δίνετε προτεραιότητα στους ρομαντικούς συντρόφους

Η υπερβολική εξάρτηση από έναν ρομαντικό σύντροφο μπορεί να βλάψει τη φιλία σας. «Οι ρομαντικές και οι φιλικές σχέσεις απαιτούν την ίδια προσπάθεια και δέσμευση», λέει η ειδικός Ανναμπέλ Νάιτ.
Η ραδιοφωνική παραγωγός Ολόνι προτείνει: «Μην αφήνετε τους φίλους σας στο περιθώριο. Οργανώστε ποιοτικό χρόνο μαζί τους, τηρείτε παραδόσεις και μείνετε συνεπείς».

Προσπαθείτε να τους σώσετε

Η Δρ Τζέιν Χάλσαλ εξηγεί ότι όταν προσπαθείτε να λύσετε τα προβλήματα των φίλων σας, μπορεί να δημιουργήσετε πιέσεις. «Η υπερπροστασία μπορεί να τους κάνει να αισθανθούν κριτική ή ότι δεν έχουν τον έλεγχο της ζωής τους. Αντί να προσφέρετε λύσεις, απλώς ακούστε τους».

Διαβασε ακομα

Νιώθεις κι εσύ μόνος σε έναν κόσμο γεμάτο ανθρώπους;

Ο ψυχολόγος και ειδικός στις εξαρτήσεις Δρ Άντι Τζάφε προτείνει: «Γίνετε σύμμαχοι και όχι “διασώστες”. Οι φίλοι χρειάζονται κάποιον που να τους ακούει, όχι κάποιον που θα τους διορθώσει».

Λέτε πάντα «ναι» στις απαιτήσεις

Το να δέχεστε συνεχώς προτάσεις και χάρες χωρίς να το θέλετε μπορεί να καταλήξει σε δυσαρέσκεια. Η Χάνα Καρμάικλ τονίζει: «Αν λέτε συνέχεια ναι επειδή φοβάστε ότι θα θεωρηθείτε κακοί φίλοι, χάνετε τον εαυτό σας. Μάθετε να λέτε όχι – ξεκινήστε με μικρά βήματα και εξασκηθείτε στην ειλικρινή επικοινωνία».

Έχετε συγκεκριμένες δραστηριότητες μαζί

Όταν μια φιλία περιορίζεται σε συγκεκριμένα πλαίσια – όπως να είστε ο «φίλος για πάρτι» – μπορεί να αισθάνεστε αποκλεισμένοι από άλλες πτυχές της ζωής του φίλου σας. Εκφράστε το με παραδείγματα, όπως: «Είδα ότι πήγες στο X event, θα ήθελα να συμμετέχω στο μέλλον».

Λατρεύετε το κουτσομπολιό

Το κουτσομπολιό μπορεί να βλάψει τη φιλία σας, ειδικά αν σας θεωρούν αδιάκριτους. Η life coach Κάρεν Μπερκ συμβουλεύει: «Μοιραστείτε μόνο όσα νιώθετε ότι είναι απαραίτητα και διατηρήστε την ιδιωτικότητα όσων σας εμπιστεύονται».

Υποθέτετε ότι σας καταλαβαίνουν χωρίς να εξηγείτε

Ακόμα κι αν είστε κοντά, μην περιμένετε ότι ο φίλος σας θα καταλάβει πώς νιώθετε χωρίς να το εκφράσετε. Η σχέση είναι αμφίδρομη και χρειάζεται ειλικρίνεια και διάθεση για επικοινωνία.

Παίρνετε δεδομένη τη στήριξή τους

Μπορεί να βασίζεστε στους φίλους σας σε δύσκολες στιγμές, αλλά είναι σημαντικό να δείχνετε ενδιαφέρον και για τη δική τους ζωή. Ρωτήστε τους πώς είναι και τι συμβαίνει στη ζωή τους.

Διαβασε ακομα

Είναι τελικά το «διαζύγιο ύπνου» κλειδί για μια πιο υγιή σχέση;

Είστε «εξαρτημένοι» από το κινητό σας

Η χρήση του τηλεφώνου όταν είστε με φίλους μπορεί να δείξει έλλειψη ενδιαφέροντος. Η ψυχολόγος Ελέιν Κάσκετ εξηγεί: «Το να μην διατηρείτε οπτική επαφή ή να ασχολείστε με το κινητό σας μπορεί να προκαλέσει μικρές αλλά συσσωρευμένες δυσαρέσκειες».

Με πληροφορίες από Guardian