Είναι γνωστό ότι τα οφέλη του αυνανισμού για την υγεία είναι πολλά, από το να σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα μέχρι την ενίσχυση του πυελικού σας εδάφους. Σας έχει περάσει ωστόσο από το μυαλό ότι ίσως υπάρχει μια συγκεκριμένη στιγμή της ημέρας που θα πρέπει να επιδίδεστε σε ατομική προπόνηση ώστε να εκμεταλλευτείτε καλύτερα τα εν λόγω οφέλη και μια άλλη που καλό θα ήταν να την αποφεύγετε;

Η Δρ Jennifer Gunsaullus, PhD, κοινωνιολόγος, συγγραφέας του βιβλίου From Madness to Mindfulness: Reinventing Sex for Women, αλλά και σύμβουλος σχέσεων με ομιλίες διεθνώς για τη σεξουαλική συναίνεση και την ενδυνάμωση των γυναικών μεταξύ άλλων, ξεκαθαρίζει πως δεν υπάρχει πραγματικά η «καλύτερη στιγμή» για αυνανισμό – το μόνο που παίζει ρόλο είναι αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Διαβασε ακομα

Εσύ ξέρεις να κάνεις πράσινο σεξ;

«Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι ο πρωινός αυνανισμός τούς βοηθά να ξεκινήσουν τη μέρα γεμάτοι ενέργεια και αυτοπεποίθηση, ενώ άλλοι τον απολαμβάνουν ως έναν τρόπο χαλάρωσης τη νύχτα», εξηγεί. «Το κλειδί είναι να ακούτε το σώμα σας και να επιλέξετε μια στιγμή που μπορείτε να χαλαρώσετε, να εκτιμήσετε το σώμα σας και να απολαύσετε την εμπειρία». Ανεξάρτητα από το αν κάνετε ένα μικρό διάλειμμα ευχαρίστησης το απόγευμα ή αξιοποιείτε τον αγαπημένο σας δονητή πριν κοιμηθείτε, το πιο σημαντικό είναι να δημιουργήσετε έναν χώρο όπου θα αισθάνεστε άνετα και συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας.

Υπάρχει κάποια στιγμή της ημέρας που δεν πρέπει να αυνανίζεσαι;

Δεν υπάρχει ώρα της ημέρας που δεν πρέπει να αυνανίζεστε, σύμφωνα με την Gunsaullus, εκτός κι αν το χρησιμοποιείτε για να αναβάλλετε κάτι σημαντικό ή εάν γίνεται ένας τρόπος για να αποφύγετε τη συναισθηματική δυσφορία – ή ακόμα τον σύντροφό σας. «Επειδή είμαι υπέρμαχος του ενσυνείδητου και/ή διαλογιστικού αυνανισμού, ειδικά για γυναίκες που αισθάνονται ντροπή ή αμηχανία σχετικά με την ευχαρίστηση του εαυτού τους, ενθαρρύνω την επιλογή μιας στιγμής που μπορεί να νιώσουν πως πρόκειται για μια σκόπιμη πράξη αυτοφροντίδας» σημειώνει, ωστόσο προειδοποιεί: Επειδή ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός, «αν αυνανίζεστε πριν από τον ύπνο, βεβαιωθείτε ότι ο σεξουαλικός ενθουσιασμός δεν σας κρατά ξύπνιους αργότερα από όσο είναι υγιές για εσάς».

Ποια είναι μερικά από τα οφέλη του αυνανισμού για την υγεία;

Ανεξάρτητα από το πότε το κάνετε, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από το ευχαριστήσετε μόνοι σας τον εαυτού σας. Αρχικά, σύμφωνα με την Gunsaullus, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στη βελτίωση του ύπνου και στην απελευθέρωση των ορμονών της ευτυχίας, όπως η ωκυτοκίνη και οι ενδορφίνες.

«Για τις γυναίκες, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου και στην αύξηση της ροής του αίματος, κάτι που είναι εξαιρετικό για τη συνολική σεξουαλική υγεία. Επιπλέον, ο αυνανισμός μπορεί να τονώσει τη διάθεση και την αυτοπεποίθηση για το σώμα σας και να σας βοηθήσει να είστε περισσότερο συντονισμένοι με τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Είναι ένας φυσικός, υγιεινός τρόπος να φροντίζετε για την ψυχική, συναισθηματική και σωματική σας ευεξία», σημειώνει.

Μήπως ήρθε η ώρα να επενδύσετε σε ένα νέο σεξουαλικό παιχνίδι;

Με πληροφορίες από Yahoo