Πριν ανέβει στη δοκό ισορροπίας στην αρένα Bercy του Παρισιού, στο πλαίσιο των Ολυμπιακών Αγώνων, η Simone Biles είπε δυο λόγια στον εαυτό της: «Το ‘χεις, ήρθε η στιγμή σου»

Η πολυβραβευμένη Αμερικανίδα ολυμπιονίκης της ενόργανης το συνηθίζει αυτό, το να μιλάει, δηλαδή, στον εαυτό της λίγο πριν αγωνιστεί. «Τις περισσότερες φορές πριν ανέβω στο στρώμα, λέω στον εαυτό μου: «Αυτοπεποίθηση» και «το ‘χεις», είχε δηλώσει η Biles στο CNBC το 2016.

Η Biles και η ομάδα των ΗΠΑ συνέχισαν να κερδίζουν το χρυσό στον τελικό της ομαδικής ενόργανης γυμναστικής γυναικών σε όλους τους τομείς.

Γενικώς, η προετοιμασία για απόδοση του υψηλότερου επιπέδου των δυνατοτήτων απαιτεί χρόνια δέσμευσης και αποφασιστικότητας. Όμως, η νίκη απαιτεί επίσης και μια σκόπιμη κουβεντούλα με τον εαυτό μας, λένε οι ειδικοί.

Λέγοντας στον εαυτό σου ότι είσαι ικανός, μπορείς να ηρεμήσεις τα νεύρα σου και να μιμηθείς το πώς αισθάνεσαι στην προπόνηση.

Επιπλέον, το να μιλάς στον εαυτό σου σε τρίτο πρόσωπο, όπως ακριβώς έκανε η Biles που λέει στον εαυτό της «τα καταφέρνεις», μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει την απόδοσή σου, όπως δείχνουν έρευνες.

«Είμαστε πολύ καλύτεροι στο να δίνουμε συμβουλές σε άλλους ανθρώπους παρά στον εαυτό μας», εξήγησε ο Ethan Kross, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και συγγραφέας του βιβλίου “Chatter”. «Αν ένας φίλος έρθει σε εσάς με ένα πρόβλημα, του λέτε: “Με τίποτα, θα τα πας χάλια. Δεν μπορείς να το κάνεις αυτό;”».

Με πληροφορίες από CNBC Make It