Τα όνειρά σου είναι σημαντικά. Οι επιστήμονες που ασχολούνται με τον ύπνο, ανακαλύπτουν ότι αυτό που συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν κοιμάσαι, είναι απαραίτητο για να έχεις μια καλή ζωή.

Τα όνειρα μάς βοηθούν να επιλύουμε προβλήματα, καταπραΰνουν τα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα και κάνουν ακόμη και κάποιους ανθρώπους πιο δημιουργικούς.

Αλλά θυμόμαστε μόνο μερικά από τα όνειρά μας.

Ο νευροεπιστήμονας Matthew Walker προσπαθεί εδώ και χρόνια να καταλάβει τον λόγο για τον οποίο συμβαίνει αυτό. Στο νέο του βιβλίο «Γιατί κοιμόμαστε», εξηγεί πώς τα όνειρα φροντίζουν τη συναισθηματική και ψυχική υγεία μας.

Και λέει ότι υπάρχουν μερικοί βασικοί λόγοι για τους οποίους θυμόμαστε κάποια από τα όνειρά μας, αλλά όχι άλλα. Εδώ είναι δύο από τους σημαντικότερους, σύμφωνα με τον Walker.

Διαβασε ακομα

Συνειδητά όνειρα, αναμνήσεις κι όσα μάς δείχνουν νέες έρευνες για τον ύπνο

Τα πιο ψυχεδελικά όνειρα είναι αυτά που μας μένουν

Κοιμόμαστε σε κύκλους περίπου 90 λεπτών, οι οποίοι χωρίζονται σε διαφορετικά στάδια ύπνου, κάποια πιο βαριά και κάποια πιο ελαφριά.

Τεχνικά ονειρευόμαστε σε κάθε στάδιο, λέει ο Walker. Αλλά η φάση που είναι γνωστή ως ύπνος ταχείας κίνησης των ματιών (REM) ακολουθεί τον βαθύτερο κύκλο ύπνου μας.

Η REM είναι η πιο ψυχεδελική περίοδος ύπνου του εγκεφάλου μας, όταν έχουμε τα πιο ζωντανά, παραισθησιογόνα, αφηγηματικά, γεμάτα μνήμες όνειρα.

Τα μωρά έχουν ένα σωρό REM (περίπου το 50% του χρόνου ύπνου τους), ενώ οι υπόλοιποι από εμάς βρισκόμαστε σε REM για περίπου το ένα πέμπτο της νύχτας μας.

Παρόλο που το σώμα είναι εντελώς παράλυτο, ο εγκέφαλος είναι υπερδραστήριος. Τα κέντρα οπτικής αντίληψης και κίνησης του εγκεφάλου φωτίζονται στις εικόνες μαγνητικής τομογραφίας, δείχνοντας ότι η αμυγδαλή και ο ιππόκαμπος (τα κέντρα μνήμης και συναισθημάτων στον εγκέφαλο) είναι πολύ δραστήριοι.

Διαβασε ακομα

Το ένα βράδυ δολοφόνος, το άλλο κερατάς: Γιατί βλέπουμε τα όνειρα που βλέπουμε

Ο Walker λέει ότι αυτές οι περιοχές είναι έως και 30% πιο ενεργές στον ύπνο REM απ’ ό,τι στον ύπνο αφύπνισης.

Καθώς κοιμόμαστε, το τμήμα REM του κύκλου του ύπνου μας γίνεται μεγαλύτερο και είμαστε πιο ικανοί να θυμόμαστε αυτά τα όνειρα.

Γι’ αυτό ο Walker λέει, ότι είναι πιο πιθανό να θυμάσαι ένα όνειρο που είδες τις ώρες του ύπνου κοντά στο ξύπνημα, παρά ένα όνειρο που συνέβη αμέσως μόλις σε πήρε ο ύπνος.

Τα όνειρα που είναι πιο συναισθηματικά είναι επίσης πιο εύκολο να τα θυμάσαι

Στις αναφορές ονείρων που γράφουν οι ασθενείς όταν ξυπνούν στο εργαστήριο του Walker, τα πιο συναισθηματικά όνειρα συνοδεύονται από μεγαλύτερες καταχωρήσεις στο ημερολόγιο ονείρων.

Η έρευνά του υποδηλώνει ότι οι άνθρωποι που δεν θυμούνται τα όνειρά τους, πιθανότατα απλώς δεν ξυπνούν τη σωστή στιγμή.

Όταν ο Walker φέρνει ασθενείς στο εργαστήριο και τους αναγκάζει να ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια του σταδίου REM, λέει ότι πολλοί του λένε ότι είναι η πρώτη φορά που θυμούνται ένα όνειρο.

Διαβασε ακομα

Κολλημένος με το snooze; Έχεις σοβαρότερο πρόβλημα από το να ξυπνήσεις

Αυτό δεν οφείλεται στο γεγονός ότι οι συνθήκες του εργαστηρίου ύπνου προκαλούν περισσότερα όνειρα από ό,τι το ίδιο το κρεβάτι του συμμετέχοντα. «Απλώς είναι η πρώτη φορά που καταφέρνουμε να τους κάνουμε να θυμηθούν πραγματικά το όνειρό τους, επειδή τους ξυπνάμε ακριβώς στη μέση του ύπνου REM», δήλωσε ο Walker.

Τα όνειρα μας επιτρέπουν να μετατρέψουμε την καθημερινή μας ζωή σε νυχτερινές αφηγήσεις ή να κάνουμε ένα είδος αυτοθεραπείας στα επώδυνα πράγματα που εμφανίζονται.

Χρειάζεται απλώς ένα συγκεκριμένο άγγιγμα την κατάλληλη στιγμή για να τα θυμηθείς.

Με πληροφορίες από Business Insider