Οι σκανδιναβικές χώρες βρίσκονται εδώ και χρόνια στην κορυφή της λίστας με τα πιο ευτυχισμένα μέρη στον κόσμο, σύμφωνα με την έρευνα World Happiness Report. Και ίσως πολλοί αναρωτιούνται πώς καταφέρνουν να διατηρούν μια καλή διάθεση με τόσο χαμηλές θερμοκρασίες και λιγότερες ώρες ηλιοφάνειας.

Στην περίπτωση της Νορβηγίας, η λύση βρίσκεται σε μια μέθοδο μείωσης του στρες, γνωστή ως Koselig. Χώρες όπως η Δανία χρησιμοποιούν τη φόρμουλα του τρόπου ζωής τους, hygge, εδώ και χρόνια, η οποία έχει αντιγραφεί από πολλούς για να αντιμετωπίσουν την εποχική κατάθλιψη των ψυχρότερων μηνών.

Και οι δύο φιλοσοφίες θεωρούνται ιδανικές για τον χειμώνα γιατί αυτούς τους μήνες υπάρχουν λιγότερες κοινωνικές έξοδοι και αφιερώνεται περισσότερος χρόνος στο σπίτι. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές πρακτικές και στόχοι που μπορείτε να μεταφέρετε στον υπόλοιπο χρόνο για να επιτύχετε μια συναισθηματική ισορροπία που θα επιμηκύνει τη ζωή σας.

Το αμερικανικό περιοδικό Reader’s Digest εξηγεί ότι το Koselig έχει να κάνει με την αποδοχή και την αγκαλιά του χειμώνα όπως είναι, χωρίς να απογοητευόμαστε από το να επιθυμούμε περισσότερες ώρες ηλιοφάνειας και πιο ζεστό καιρό.

Πέρα ​​από το κρύο, θέλει να επικεντρωθούμε στο να ζούμε την παρούσα στιγμή. Αυτή η μέθοδος στοχεύει να απολαύσουμε τη χαρά, να μοιραζόμαστε έναν άνετο και ζεστό χώρο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, γιορτάζοντας τον χειμώνα, αντί να ανυπομονούμε για την έλευση της άνοιξης ή του καλοκαιριού.

Στην περίπτωση του hygge, πρόκειται για την αλλαγή του περιβάλλοντος για την επίτευξη μεγαλύτερης γαλήνης ή ηρεμίας με οπτικά και άνετα στοιχεία για το ανθρώπινο μάτι. Για παράδειγμα, τακτοποίηση του σπιτιού, εξάλειψη του οπτικού θορύβου και άναμμα αρωματικών κεριών.

Το koselig αναζητά αυτή τη ζεστασιά μέσα από ένα βαθύτερο όραμα. Οι Νορβηγοί περιτριγυρίζονται από τους φίλους και την οικογένειά τους για να τους προσφέρουν αυτή τη ζεστασιά, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι θα λείπουν από το σπίτι τους.

Το Reader’s Digest δίνει μερικές οδηγίες για να υιοθετήσετε αυτή τη μέθοδο στη ζωή σας και να επιτύχετε την πολυαναμενόμενη σκανδιναβική ευτυχία.

Το πρώτο πράγμα είναι να μην παραπονιέστε για τον καιρό, ειδικά τον χειμώνα. Αν και είναι καλό να εκμεταλλευτείτε τις καλοκαιρινές διακοπές, δεν είναι επίσης σκόπιμο να εστιάσετε τις σκέψεις σας στα σχέδια που θα κάνετε όταν έρθει η ζέστη. Οι σκανδιναβικές χώρες είναι αυστηρές στο να μην παραπονιούνται για το κρύο, «μια μικρή πολιτισμική διαφορά που μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη νοοτροπία κάποιου».

Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Αυτό είναι ένα σημείο της φιλοσοφίας που μπορείτε να εφαρμόσετε 365 ημέρες το χρόνο. Είναι δύσκολο να μην ζηλέψεις τα υπέροχα σχέδια και τα ταξίδια που δείχνουν οι άλλοι στα social media. Όμως αυτά τα μικρά δευτερόλεπτα ευτυχίας που μπορούν να απογοητεύσουν αυτόν που βλέπει το συγκεκριμένο περιεχόμενο δεν ανταποκρίνονται πάντα στην πραγματικότητα της ζωής των χρηστών.

Αντί να κάθεστε να παρακολουθείτε τι δημοσιεύουν οι άλλοι, βγείτε έξω και απολαύστε υπαίθριες δραστηριότητες για να παραμείνετε δραστήριοι. Οι Νορβηγοί συνεχίζουν να απολαμβάνουν σχέδια έξω από τη ζέστη του σπιτιού, ακόμα κι αν το θερμόμετρο δείχνει 0 βαθμούς.

Με πληροφορίες από El Confidencial