Αν σου έχουν πει ότι ροχαλίζεις δυνατά ή αν έχεις απεγνωσμένα προσπαθήσει να διορθώσεις το περίγραμμα του σαγονιού σου, τότε στάνταρ ο αλγόριθμος – που ακούει τα πάντα και επιμελείται το FYP (For Your Page) – θα σου έχει εμφανίσει δεκάδες βίντεο με άτομα που επαινούν την πρακτική του mouth taping (ταινία για το στόμα), τη νέα τάση στο TikTok.

Όπως ωστόσο, συμβαίνει με κάθε trend στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι σημαντικό να μελετήσεις πριν αρχίσεις να το δοκιμάζεις. Τι όμως θα πρέπει να ξέρεις σχετικά με το mouth taping;

Τι ακριβώς είναι το mouth taping;

Αν σκέφτεσαι «Μα! Γιατί στο καλό να θέλω να κοιμηθώ με το στόμα μου κολλημένο με ταινία;», να ξέρεις πως η καινούργια πρακτική εφαρμόζεται από πολλούς κατά τη νυχτερινή τους ρουτίνα ως ένα κόλπο για να αναπνέουν από τη μύτη και όχι από το στόμα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

TikTokers που το έχουν δοκιμάσει, ισχυρίζονται ότι ο ύπνος τους ήταν καλύτερος, ότι βελτιώθηκε η στοματική τους υγεία και πως είδαν ακόμη και αλλαγές στη δομή του προσώπου τους.

@itsmarcosphilip I tried mouth taping for the first time 😱 #mensselfimprovment #mengottabebetter #menslifestylecreator #mouthtape #mouthtapingtips #mouthtapingresults #mouthtapingforsleep ♬ Blade Runner 2049 – Synthwave Goose

Υπάρχουν όντως οφέλη από το mouth taping;

Η Dr. Linda Dahl, ωτορινολαρυγγολόγος στη Νέα Υόρκη, θεωρεί ότι όσοι ροχαλίζουν και υποφέρουν από ήπια υπνική άπνοια, θα μπορούσαν ενδεχομένως να επωφεληθούν από τη χρήση ενός κατάλληλου mouth taping, καθώς, αναπνέοντας μόνο από τη μύτη, υπάρχει περίπτωση να περιοριστούν οι διαταραχές του ύπνου. Ταυτόχρονα, η πρακτική μπορεί όντως να βελτιώσει την υγεία των δοντιών και να συντελέσει σε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.

Η Dr. Holliday-Bell, η οποία ειδικεύεται στις διαταραχές του ύπνου, σημειώνει μάλιστα ότι η αναπνοή από τη μύτη έχει πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς επιτρέπει να φιλτράρεται ο αέρας που εισπνέουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Γιατί είναι κακό να κοιμάσαι με το στόμα ανοιχτό

Εάν υποφέρεις από ξηροστομία, ροχαλητό και βακτηριακή υπερανάπτυξη – κάτι που μπορεί να επιδεινώσει το άσθμα ή τις πνευμονικές παθήσεις – πιθανόν να κοιμάσαι με το στόμα ανοιχτό. Η Dr. Dahl τονίζει ότι είναι πολύ πιο υγιεινό να αναπνέουμε από τη μύτη, καθώς έτσι φιλτράρεται ο αέρας και αυτό διευκολύνει τους πνεύμονές να απορροφήσουν το οξυγόνο.

Επιπλέον, η κακή συνήθεια επηρεάζει και τη δομή του προσώπου: Το να κοιμάσαι με ανοιχτό το στόμα, χαλαρώνει το δέρμα, συμβάλλει στην εμφάνιση ρινοχειλικών ρυτίδων, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις δημιουργείται το λεγόμενο διπλοσάγονο.

Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν το mouth taping;

Επειδή το είδες στο TikTok ή από κάποιον influencer, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα λειτουργήσει και για ‘σένα. Το πιο συνετό είναι να απευθυνθείς σε κάποιο ειδικό, καθώς «όποιος έχει κίνδυνο εισρόφησης, ή όσοι υποφέρουν από συχνή παλινδρόμηση ή μέτρια έως σοβαρή υπνική άπνοια, θα πρέπει σίγουρα να αποφεύγυουν το mouth taping», προειδοποιεί η Dr. Holliday-Bell.

Μπορεί η ταινία στόματος να αλλάξει το σχήμα του προσώπου σου;

Δύσκολο! Για την ακρίβεια, δεν υπάρχουν ακόμα αρκετά στοιχεία που να το επιβεβαιώνουν. Η Dr. Holliday-Bell μάλιστα εξηγεί πως η ταινία στόματος δεν έχει αποδειχθεί ότι έχει κάποια επίδραση στο σχήμα του προσώπου.

Αν ωστόσο, αποφασίσεις να δοκιμάσεις το mouth taping, έχε στο νου ότι δεν λειτουργεί με οποιαδήποτε συνηθισμένη ταινία. Ειδικά εάν έχεις ευαίσθητο δέρμα, πρέπει να αναζητήσεις υποαλλεργικές ταινίες – όμως και πάλι, ένας ειδικός θα μπορέσει να σε κατατοπίσει περεταίρω.

Αν πάλι το σκέφτεσαι μόνο και μόνο για να επιτύχεις ένα «κοφτερό» jawline, οι πιθανότητες να το πετύχεις είναι μηδαμινές. Ως εκ τούτου, απόλαυσε τον ύπνο σου και μην ταλαιπωρείσαι με ό,τι βλέπεις στο διαδίκτυο.

Με πληροφορίες από: Cosmopolitan