Το σεξ είναι ένα φυσιολογικό, υγιές και διασκεδαστικό μέρος της ενήλικης ζωής. Στην πραγματικότητα, η σεξουαλική έλξη και η σεξουαλική συμβατότητα αποτελούν τη βάση πολλών επιτυχημένων σχέσεων.

Το να κάνουμε, ωστόσο, συνεχώς πράξη αυτές τις σκέψεις ενώ τα «άπλυτά» μας συσσωρεύονται, μπορεί να είναι σημάδι προβλήματος. Πόσο σεξ είναι, λοιπόν, το ιδανικό και πόσο είναι το πολύ;

Οι έρευνες δείχνουν ότι, για τους ανθρώπους σε σχέσεις, το σεξ συνδέεται με μεγαλύτερη ευημερία και ευτυχία. Αλλά το περισσότερο δεν ισοδυναμεί με το καλύτερο. Οι άνθρωποι που κάνουν σεξ δύο φορές την εβδομάδα δεν είναι πιο ευτυχισμένοι από τους ανθρώπους που το κάνουν μία φορά την εβδομάδα.

Το οποίο οδηγεί στο ερώτημα: Είναι δυνατόν το πολύ σεξ να εμποδίζει μία ευτυχισμένη, υγιή ζωή;

Υπερσεξουαλικότητα

Εάν η λυσσαλέα σεξουαλική όρεξη δεν σχετίζεται με ένα νέο ξεμυάλισμα, μπορεί να αποτελεί μέρος ενός πιο σοβαρού προβλήματος.

Αν οι σεξουαλικές σας παρορμήσεις μοιάζουν ανεξέλεγκτες ή κάνετε σεξ για να αποφύγετε τη μοναξιά ή την κατάθλιψη ή αν κάνετε σεξ παρά τις επικίνδυνες συνέπειες (όπως η προσβολή από ένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα ή να χάσετε τον/την σύντροφό σας) αυτό μπορεί να είναι σημάδι προβλήματος.

Η εμμονή με το σεξ – που μερικές φορές ονομάζεται υπερσεξουαλικότητα, ψυχαναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά ή εθισμός στο σεξ – είναι ένα σκοτεινό θέμα. Ορισμένες έρευνες υποστηρίζουν την ιδέα ότι ο εθισμός στο σεξ είναι ψυχιατρική διαταραχή, αλλά άλλες αναφορές δείχνουν ότι το θέμα είναι ακόμα προς συζήτηση.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2013 υποδηλώνει ότι τις περισσότερες φορές, η υπερσεξουαλικότητα είναι στην πραγματικότητα απλώς υψηλή επιθυμία και όχι απαραίτητα διαταραχή.

Διαβασε ακομα

Φά΄ την και κάν΄το όπως πηδάει η ακρίδα

Ανεξάρτητα από αυτό, αν το σεξ χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο για την αντιμετώπιση ενός πραγματικού προβλήματος, είναι καιρός να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή θεραπευτή που ειδικεύεται στον τομέα της σεξουαλικής υγείας.

Η Mayo Clinic προτείνει να θέσετε στον εαυτό σας τις εξής ερωτήσεις για να αποφασίσετε αν θα πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια:

• Μπορώ να διαχειριστώ τις σεξουαλικές μου παρορμήσεις;
• Με αγχώνουν οι σεξουαλικές μου συμπεριφορές;
• Η σεξουαλική μου συμπεριφορά βλάπτει τις σχέσεις μου, επηρεάζει την εργασία μου ή έχει αρνητικές συνέπειες;
• Προσπαθώ να κρύψω τη σεξουαλική μου συμπεριφορά;

Στο τέλος της ημέρας, η ποιότητα μετρά περισσότερο από την ποσότητα. Το να κάνετε σεξ καθημερινά δεν σημαίνει ότι είναι υπερβολικό, αρκεί να το γουστάρουν και οι δύο σύντροφοι και να μην πληγώνεται κανείς.

Αλλά αν κάνετε πολύ σεξ και το ένα άτομο νιώθει πιο ικανοποιημένο από το άλλο, το σεξ μπορεί να αρχίσει να μοιάζει με αγγαρεία και όχι με ικανοποίηση.

Πόσο σεξ είναι καλό για την υγεία σας;

Σύμφωνα με έρευνα, οι Αμερικανοί στα 20 τους χρόνια έκαναν σεξ κατά μέσο όρο περίπου 80 φορές το χρόνο και οι 60άρηδες περίπου 20 φορές το χρόνο. Αν λοιπόν αυτός είναι ο μέσος όρος, τι θεωρείται υγιές;

Ο ειδικός σε θέματα σεξουαλικής συμπεριφοράς Barry McCarthy, PhD, προτείνει ότι μία ή δύο φορές την εβδομάδα αποτελεί μια υγιή σεξουαλική ζωή. Αλλά κατά το στάδιο του ξεμυαλίσματος (ή αλλιώς το στάδιο του μήνα του μέλιτος, όταν δύο άνθρωποι δεν μπορούν να σταματήσουν να σκέφτονται ο ένας τον άλλον), μπορεί να κάνετε σεξ σε κάθε ευκαιρία που μπορείτε να βρείτε.

Διαβασε ακομα

Μήπως να αρχίσεις να κάνεις τηλεφωνικό σεξ;

Αλλά να θυμάστε, με όλη αυτή τη δράση, το σεξ μπορεί να γίνει λίγο άβολο. Εξάλλου, οι κόλποι δεν παραμένουν λιπαροί για πάντα. Αν έχετε πόνο ή μούδιασμα, είναι καλό να το σταματήσετε για το βράδυ. Και κρατήστε ένα μπουκάλι λιπαντικό πρόχειρο για «σκληρές ή μαραθώνιες συνεδρίες».

Το λιπαντικό όχι μόνο μπορεί να κάνει το σεξ πιο άνετο, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σπασίματος των προφυλακτικών.

Συζήτηση και ειλικρίνεια

Φυσικά, δεν υπάρχει σωστός τρόπος για να κάνετε σεξ, και η προτιμώμενη ποσότητα διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή, είναι χρήσιμο να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί με τον/την σύντροφό σας σχετικά με το πόσο συχνά θα θέλατε να το κάνετε.

Και αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι μια βαρετή συζήτηση. Το να λέτε στον σύντροφό σας για τις επιθυμίες σας – με συγκεκριμένους όρους – μπορεί να είναι άκρως ερωτικό. Στην πραγματικότητα, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που επικοινωνούν για το σεξ είναι πιο ικανοποιημένα σεξουαλικά και πιο ευτυχισμένα στις σχέσεις τους.

Μάλιστα, η μεγαλύτερη σεξουαλική επικοινωνία έχει συσχετιστεί με συχνότερους οργασμούς για τις γυναίκες. Όσο αντισυστημικό κι αν ακούγεται, μπορεί να είναι ακόμη και έξυπνο να προγραμματίσετε το σεξ, ώστε ο σύντροφος με τη χαμηλότερη λίμπιντο να μην αισθάνεται πιεσμένος και ο σύντροφος με τη μεγαλύτερη λίμπιντο να μην αισθάνεται απόρριψη.

Σεξουαλικός εξαναγκασμός

Τούτου λεχθέντος, αν ποτέ νιώσετε ότι σας καταβάλλει το είδος ή η ποσότητα του σεξ που κάνετε, υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Σύμφωνα με την Planned Parenthood, το να πιέζεις κάποιον να κάνει σεξ ή να κάνει κάτι σεξουαλικό που δεν θέλει να κάνει είναι μια μορφή κακοποίησης που ονομάζεται σεξουαλικός εξαναγκασμός.

Μην μένετε σιωπηλοί αν αισθάνεστε άβολα. Και αν ο σύντροφός σας δεν είναι δεκτικός στο αίτημά σας να ηρεμήσει λίγο, μιλήστε σε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει ή απομακρυνθείτε. Ο σεξουαλικός εξαναγκασμός δεν είναι αστεία υπόθεση.

Διαβασε ακομα

Δέκα λόγοι για να κάνεις σεξ όσο πιο συχνά μπορείς

Συμπέρασμα

Το να κάνετε τακτικά σεξ είναι μέρος μιας υγιούς, φυσιολογικής ενήλικης ζωής. Αλλά όταν το σεξ μπαίνει εμπόδιο στην καθημερινότητά σας, ίσως είναι καιρός να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από γιατρό ή θεραπευτή.

Η όρεξή μας για σεξ αυξάνεται και μειώνεται και τα επιτυχημένα ζευγάρια πρέπει να διαχειρίζονται αυτά τα σκαμπανεβάσματα. Μερικές φορές οι λίμπιντο θα ταιριάξουν, αλλά όταν δεν ταιριάζουν, πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη για τη σεξουαλικότητά μας απολαμβάνοντας τους εαυτούς μας μόνοι μας. Η απάντηση μπορεί να βρίσκεται στα ίδια μας τα χέρια.

Με πληροφορίες από Greatist