Η πλειονότητα των εγκεφαλικών επεισοδίων μπορεί να προληφθεί, σύμφωνα με νέες κατευθυντήριες γραμμές που στοχεύουν να βοηθήσουν τους ασθενείς και τους γιατρούς τους να το επιτύχουν αυτό.

Το εγκεφαλικό ήταν η τέταρτη κύρια αιτία θανάτου στις ΗΠΑ το 2023, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), και περισσότεροι από μισό εκατομμύριο Αμερικανοί παθαίνουν εγκεφαλικό κάθε χρόνο. Ωστόσο, έως και το 80% των εγκεφαλικών επεισοδίων μπορεί να προληφθεί με καλύτερη διατροφή, άσκηση και έλεγχο των παραγόντων κινδύνου.

Οι πρώτες νέες κατευθυντήριες οδηγίες πρόληψης εγκεφαλικών επεισοδίων από την Αμερικανική Εταιρεία Εγκεφαλικών επεισοδίων (American Stroke Association), έναν τομέα της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (American Heart Association), περιλαμβάνουν συστάσεις που αντικατοπτρίζουν μια καλύτερη κατανόηση των ατόμων που διατρέχουν κίνδυνο εγκεφαλικού και των αιτιών του, καθώς και νέα φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο.

Τα καλά νέα είναι ότι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού είναι και ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο για πλήθος άλλων προβλημάτων υγείας: να τρώτε υγιεινά, να κινείστε και να μην καπνίζετε. Τα κακά νέα είναι ότι δεν είναι πάντα εύκολο να διατηρηθούν αυτές οι συνήθειες. Ο Δρ. Sean Duke, γιατρός εγκεφαλικών επεισοδίων στο Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο του Μισισιπή, αποδίδει το πρόβλημα στις συνθήκες που μας κρατούν σε καθιστική ζωή και κακή διατροφή, όπως τα κινητά τηλέφωνα και τα φθηνά ανθυγιεινά τρόφιμα. «Ο κόσμος μας είναι εναντίον μας», αναφέρει.

Διαβασε ακομα

Η επιστήμη κάνει τον κόσμο καλύτερο και σου δίνει λόγους να ελπίζεις

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το εγκεφαλικό

Τι είναι;

Ένα εγκεφαλικό συμβαίνει όταν διακόπτεται η ροή του αίματος σε ένα μέρος του εγκεφάλου ή όταν ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο σπάσει. Αυτό στερεί από τον εγκέφαλο το οξυγόνο, κάτι που μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλική βλάβη, δυσκολία στη σκέψη, την ομιλία και την κίνηση, ή ακόμη και θάνατο.

Η υγιεινή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού, όπως η υψηλή χοληστερίνη, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και η παχυσαρκία. Η μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης. Περιορίστε το κόκκινο κρέας και άλλες πηγές κορεσμένων λιπαρών, προτιμώντας πηγές πρωτεΐνης όπως φασόλια, ξηρούς καρπούς, πουλερικά και θαλασσινά.

Σωματική κίνηση και πρόληψη

Το να σηκώνεστε και να περπατάτε για τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει δραστικά τον κίνδυνο, σύμφωνα με τη Δρ. Cheryl Bushnell, νευρολόγο στο Πανεπιστήμιο Wake Forest, που συμμετείχε στη διαμόρφωση των νέων κατευθυντήριων γραμμών. Η τακτική άσκηση βοηθάει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, κύριου παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικό.

Νέες κατευθυντήριες γραμμές βοηθούν τους γιατρούς να εντοπίσουν άτομα με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού

Για πρώτη φορά, οι νέες κατευθυντήριες γραμμές συνιστούν στους γιατρούς να ελέγχουν τους ασθενείς για άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού, όπως το φύλο, η κοινωνικοοικονομική σταθερότητα, η πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη, οι διακρίσεις και ο ρατσισμός. Σύμφωνα με το CDC, ο κίνδυνος για ένα πρώτο εγκεφαλικό επεισόδιο είναι σχεδόν διπλάσιος για τους Αφροαμερικανούς ενήλικες σε σχέση με τους λευκούς.

Πώς να καταλάβετε αν παθαίνετε εγκεφαλικό και τι να κάνετε

Τα τρία πιο συνηθισμένα συμπτώματα εγκεφαλικού είναι η αδυναμία στο πρόσωπο, η αδυναμία στα χέρια και η δυσκολία στην ομιλία. Ο χρόνος είναι σημαντικός, καθώς η εγκεφαλική βλάβη μπορεί να συμβεί γρήγορα, και η ζημιά μπορεί να περιοριστεί αν το εγκεφαλικό αντιμετωπιστεί άμεσα. Οι ειδικοί έχουν δημιουργήσει το ακρωνύμιο «FAST» (F: face, A: arm, S: speech, T: time), για να βοηθήσουν στην αναγνώριση του εγκεφαλικού. Αν πιστεύετε ότι εσείς ή κάποιος δικός σας παθαίνει εγκεφαλικό, καλέστε αμέσως το ασθενοφόρο.

Με πληροφορίες από Associated Press