Είναι ένα πράγμα η ανησυχία σχετικά με τα οικονομικά ενός ατόμου και άλλο πράγμα η οικονομική δυσμορφία (money dysmorphia) που μπορεί να βιώνει.

Ουσιαστικά, «αφορά την αίσθηση ότι η οικονομική σας κατάσταση είναι διαφορετική από την πραγματική της εικόνα», όπως εξήγησε η η Aja Evans, χρηματοοικονομική θεραπεύτρια και συγγραφέας του βιβλίου Feel Good Finance.

Σύμφωνα με την ίδια, το κυρίαρχο σημάδι πως μπορεί ένα άτομο να αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα είναι η διαρκής ανησυχία για τα οικονομικά του, ανεξάρτητα από τα πόσα χρήματα έχει πραγματικά στον λογαριασμό του.

Αυτό αρχίζει να γίνεται πρόβλημα όταν η διαστρεβλωμένη αντίληψη για τα οικονομικά διαταράσσει την καθημερινότητά ενός ανθρώπου, λέει η Evans. «Αν νιώθετε, για παράδειγμα, ότι αρχίζετε να απομονώνεστε επειδή θεωρείτε ότι δεν έχετε χρήματα για να βγείτε έξω, ακόμα κι αν ο τραπεζικός σας λογαριασμός δείχνει ότι έχετε, αυτό είναι ένα καμπανάκι κινδύνου».

Η κοινωνικοποίηση με φίλους ή η συμμετοχή σε ευχάριστες δραστηριότητες είναι σημαντική για την ψυχική υγεία. Η απομόνωση μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω αρνητικές και διαστρεβλωμένες σκέψεις σχετικά με την οικονομική κατάσταση, προειδοποιεί η Evans.

Πώς αντιμετωπίζεται

Αν πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε οικονομική δυσμορφία, το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε ποιες εσωτερικές πεποιθήσεις έχετε για τα χρήματα και από πού προέρχονται, λέει η Evans.
Αναρωτηθείτε τα εξής:

• Έχω περάσει στο παρελθόν περιόδους οικονομικής στέρησης;
• Έχω ξοδέψει υπερβολικά και θέσει τον εαυτό μου σε επισφαλή οικονομική κατάσταση;
• Δεν εμπιστεύομαι τον εαυτό μου με τα χρήματα;

Επειδή τα χρήματα είναι συχνά συναισθηματικά φορτισμένα, η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματα που επηρεάζουν τις τρέχουσες οικονομικές σας συνήθειες.

Διαβασε ακομα

Πόσο κοντά είναι και πώς μοιάζει ένα μέλλον χωρίς μετρητά;

Από εκεί και πέρα, πρέπει να «βασιστείτε στην πραγματικότητα της οικονομικής σας κατάστασης», εξηγεί η Evans.

«Πρέπει να εξετάσετε τους αριθμούς σας για να καταλάβετε τι εισέρχεται, τι εξέρχεται και τι χρειάζεστε ώστε να καλύπτονται όλες οι βασικές σας ανάγκες. Και έπειτα, πώς μοιάζει η διαχείριση του πλεονάζοντος ποσού;».

Ο κανόνας 50/30/30

Παρόλο που υπάρχουν πολλοί τρόποι να ξεκινήσετε, μια δημοφιλής μέθοδος είναι ο κανόνας 50/30/20. Με αυτή τη στρατηγική, διαθέτετε το 50% του εισοδήματός σας για βασικές ανάγκες, όπως στέγαση, φαγητό και μετακινήσεις. Στη συνέχεια, το 30% προορίζεται για «επιθυμίες», όπως ψώνια ή διασκέδαση, και το υπόλοιπο 20% για αποταμίευση έκτακτης ανάγκης και συνταξιοδοτικό ταμείο.

Η σαφής κατανόηση του πού πηγαίνουν τα χρήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια πιο ρεαλιστική εικόνα για τα οικονομικά σας, λέει η Evans.

Διαβασε ακομα

Τα πολλά λεφτά φέρνουν την ευτυχία. Ακόμα και αν είσαι ήδη πλούσιος

«Το να βασίζεστε στην πραγματικότητα των αριθμών σας είναι σημαντικό», τονίζει. «Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε παλιά μοτίβα και να τα μετατρέψετε σε νέα που σας ωφελούν».

Με πληροφορίες από CNBC Make It